Question

青年人夜晚睡不着早晨睡醒浑身无力什么原因导致？

青年人夜晚睡不着早晨睡醒浑身无力什么原因导致？

Answer 1

一种可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着，
二种是因为生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,
三种可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着。
建议:
1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放松,"或者数数什么都行,要屏除杂念,从头皮到脚趾头都要放松,如果你真的做到完全放松,就很容易睡着啦 。
2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免给肠胃造成压力。
3.如果有空,下午可以做半小时运动。
4.晚饭后休息一会儿去散散步,有助消化。
5.遇到有心事,心态要放得开,很简单,想想一般情况下死不了人就行了!
6.对得不到的事物不要太犯"贪"了,要懂得放下就是自在!!
7.坚持这样早睡早起一段时间早上不想醒来都不行。

Answer 2

青年人夜晚睡不着，早晨睡醒浑身无力，什么原因导致这肯定是经常熬夜造成的那个嗯，阳气不足嘛，所以才会出现这种现象，还有一个就是湿气比较重，也会有这种现象，睡眠不够就要补充睡眠。

Answer 3

青年人晚睡不着，早上浑身无力，我觉得是作息时间没有调整好导致的原因的

Answer 4

您好！根据身体出现失眠，伴有身体疲劳乏力的临床表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜气血不足等因素有关出现的综合性表现，可以考虑通过镇静安神，营养神经补气养血的方法，综合调理身体。

Answer 5

失眠导致的，身体没得到修养，夜晚睡觉属于身体进入自我保护，休眠期，自我恢复白天的消耗，从而达到修养，如果睡不着第二天因为没休息好就会疲惫