Question

怎么克服上课走神发呆？

Answer 1

怎么克服上课走神发呆-放松训练法
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
怎么克服上课走神发呆-难易适度法
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
怎么克服上课走神发呆-感官同用法
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
怎么克服上课走神发呆-排除干扰法
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止

Answer 2

目前，中小学生中普遍存在学习注意力不集中，容易走神的问题。注意力不集中，你可以从以下3点着手：
1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。适当的小睡和午休，会让大脑更加集中注意力，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2吃坚果类：其中含有很多人体所必须的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。
3吃维生素C的食物：维生素C是神经传递介质的重要组成部分，它还能防止脑细胞老化。富含维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、西红柿、土豆、甘薯、草莓以及菠萝等。我各科的学习成绩进步得很快。我的这些话应该对你有帮助，相信你也可以的，祝你顺利。

Answer 3

简单来说走神是因为课程难度相对于你的能力过难或者过于简单了。用吃东西来比喻前者是你吃东西容易让人饱，后者是你能吃多少。很多同学抱怨自己上课时不能集中精神，总是走神但又没有丝毫的办法。所以反复每次在上课前告诫自己这堂课很重要，并下定决心认真听课。但是到中间又一次从梦中惊醒因为分析早已忘记老师讲到了哪里。在这一次次循环往复中，同学们往往认为只要下定决心认真听课就真的能够做到。可事实上走神儿并非我们的意识能控制的。因为它是一种自发的行为，就好像跷跷板一定会倒向中的那一边一样并不是你可以用意念决定的。所以课程对你的总体难度是十分重要的，如果我们发现课堂知识难度过低为了我们不完全分心走神，需要额外的加入任务将多余的注意力集中起来提升听课的难度。如果是因为课堂知识难度过高为了保证天天听课我们脑力负荷不是太大，需要提前了解知识也就是预习。

Answer 4

首先要保证晚上睡眠，吃饭三餐按时吃，平时多喝牛奶，保证身体健康，然后就是学习方法，要制定计划，要有目标，树立正确的价值观，对自己要有自信，坚持下去，只要功夫深铁杵磨成针。

Answer 5

1、自我提醒
找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”克服上课走神方法
2、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”。
这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。