Question

我晚上有点失眠，晚上喝点酒的话，会不会有助于睡眠？

Answer 1

部分失眠的人说晚上睡觉喝一点红酒或者白酒能促进睡眠，如果你是喝酒的人，喝点酒我觉得没有关系;如果你是不喝酒的人，这样靠喝酒来促进睡眠反而适得其反。
如果你真是长期失眠，我觉得选用针灸的方法、锻炼的方法或者中药的方法都可以，但是一般不主张选用喝酒的方法来促进睡眠。
但是有的人比较喜欢喝酒，酒也不能说没有作用，有的人稍微喝一点酒，特别是红酒，确实有安眠的作用，但是你喝白酒，我认为肯定是不合适的。
所以如果条件许可又方便，晚上喝杯红酒是可以的，但是喝红酒的量还有限制，我曾经看到国外的一篇报道，报道说喝红酒一次250ml才有好的作用。
所以一般情况下不能靠喝酒去改善睡眠状态。

Answer 2

晚上失眠虽然少量喝酒对人的睡眠有一定帮助作用，但总体来说，喝酒可能产生的副作用，远远超过喝酒带来的助眠作用，所以不建议用喝酒的方法来帮助睡眠。

不管喝白酒，还是红酒，建议不要喝酒，因为长期喝酒容易造成酒精依赖，还会造成维生素B1缺乏，出现酒精中毒性的周围神经病和酒精中毒性脑病，这种情况比较难戒除，而且对大脑中枢神经有抑制的作用，出现记忆力下降、痴呆和四肢麻木的症状，所以不建议失眠时用少量的饮酒来帮助睡眠，因为长期的副作用,远远大于可能得到的好处。

Answer 3

酒精会让大脑兴奋，不容易睡着。但睡着后睡的比较踏实，睡眠时间会变长，醒后大脑混沌，不会一下清醒。

Answer 4

这个应该会。