Question

耳鸣患者如何缓解心理障碍？

Answer 1

耳鸣的自我疗法有很多比如调整饮食，多运动，缓解压力等。
针对耳鸣应该首先要明确病因，然后可以通过自我疗法缓解病情。
1.如果是因为休息不好、精神压力大引起的耳鸣一定要放松心情，可以多听点轻音乐，尤其是在晚上睡觉之前，尽量不要玩手机，不要做剧烈运动，以免使大脑处于兴奋状态影响睡眠质量。
2.还有一种情况是噪音引起的耳鸣，可以通过避免接触的方法缓解。
3.耳鸣的患者应避免进食辛辣类食物，清淡饮食有利于症状缓解。
如果耳鸣症状持续加重，应到医院耳鼻喉科就诊。

Answer 2

首先要调节好自己的心理状态，休息好，尤其是注重睡眠规律，早睡早起，尽量饮食清淡，放松好自己的心情