怎样才能更幸福？
躲过了苦难等于创造了幸福
雪峰
不生病，就躲过了疾病，躲过了疾病，就等于获得了健康。
不走进婚姻，就躲过了夫妻吵架和离婚的烦恼，就等于获得了自由和潇洒。
不聚敛物质财富，就躲过了偷盗抢劫，躲过了债务往来，就等于创造了宁静和惬意。
不参与政治，就躲过了是非，甚至是躲过了灾难，就等于获得了平安和幸福。
不参加任何的团体组织，就躲过了捆绑，就等于获得了心身自由。
不占便宜，不抢红包，就躲过了上当受骗，就可以悠哉游哉获得心神平静。
不参与赌博，不玩股票，就躲过了大起大落的心神震荡，等于获得了财富。
不拜师，就躲过了当弟子的责任，躲过了束缚和戒律，就等于放飞了自己的心灵。
不成家，不慕奢华，就躲过了购买房子和车子的压力，就等于解放了自己。
不当老板，就躲过了风险，躲过了精神紧张，就等于给自己创造了乐趣。
不去巴结谁，就躲过了人们背后的指指点点，就等于获得了自尊。
不去有意识地拉拢谁，就躲过了苦思冥想和失眠，就等于获得了自信和坦然。
不浪费，不奢侈，不慕虚荣，就躲过了账单和内心的纠结，就等于获得了财富。
不显摆自己，就不会在微信群里废寝忘食绞尽脑汁地发文章，就等于获得了悠闲时光。
不教导人，不引导人，就不会被人骂被人嫌弃和讨厌，就等于获得了良好人际关系。
不指责人，不埋怨人，不挑剔人，就躲过了争吵争论，等于给自己创造了幽雅的环境。
不图谋什么，就躲过了陷阱，就等于修平了自己的路。
不伤害人，就躲过了灾难，等于给自己开辟了阳关大道。
不抱希望，就躲过了失望和绝望，就等于减少了自己的烦恼和痛苦。
不趋炎附势，就躲过了树倒猢狲散的灾祸，等于给自己创造了平安。
不当法官，就躲过了别人的诅咒，就等于给自己积了阴德。
不评论别人，就躲过了被人侮辱和辱骂的尴尬，就等于获得了心神宁静。
不偷偷摸摸，就躲过了心惊肉跳的突然袭击，等于给自己创造了开阔天地。
不神神道道，就躲过了无常灾祸，等于将自己置于了光明的世界。
不偷窥别人的隐私，就躲过了是非和灾难，等于给自己创造了清平世界。
不许诺，就躲过了心理负担和精神包袱，就等于获得了自由自在。
不依靠谁，不指望谁，就躲过了期盼和焦虑，就等于拓展了自己的生存空间。
不期盼长寿，就躲过了假药和假大师，就等于节约了自己的财富。
不期盼去天堂，就躲过了数不胜数的陷阱，反而会让自己心神宁静。
不心存侥幸，就躲过了被欺骗和欺瞒，就不会摔跟头，就等于夯实了自己的人生基础。
没有嗜好，就躲过了圈套，就等于获得了平坦人生。
不给自己下定义，就躲过了层层牢狱，等于给自己创造了无穷机遇。
不借钱也不给他人借钱，就躲过了心神煎熬，等于拥有了自在舒适的心态。
不生，就躲过了死，等于进入了永恒。
……
不！不！不！十万个不！
2018-06-21
1，面带微笑。
生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。平日里多练习微笑，告诉自己：“你很好！”和他人在一起也别忘了多微笑，给他人带来幸福感，给自己带来好心情。爱笑的人，运气不会差。
2 ，享受独处。
每天给自己留一些独处的时光，对话自我，感受内在的喜怒哀乐。听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。
3 ，保证充足睡眠。
长期熬夜的结果是，白天精神状态差，身体迟早出问题，生活的苦闷在恶性循环。不如下个决心，早睡早起，保证充足的睡眠，拥有积极的生活。
4 ，不要太较真。
烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的。很多事情其实没有那么困难，是我们把它复杂化了。太较真，伤的是自己；烦恼不多，心情自然好。
5，做事不拖延。
做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么。学习工作上的事，按时完成；答应了他人的事，在规定时间前做好。做事不拖延，更有对生活的掌控感。
6，保持运动。
运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。
7，记录生活中的美好。
“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”遇到美丽的风景，随手拍下来；遇到有趣的事情，写在日记里。发现美，留住美，回味美，也会让心情越来越美。
8，不断学习。
有句话说得好：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”不要让自己想得比做得多，保持竞争力，就要不断学习，不断提升。
9， 说话柔软，内心坚强。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。做一个温柔的人，学着换位思考，多说暖心的话，多说赞美的话。同时内心要保持坚强，有原则，不随便迎合。
10，常怀感恩的心。
多感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对你好的人，多努力发现生活馈赠给你的礼物。
11，善交益友。
近朱者赤，近墨者黑。多结交一些正能量的朋友，他们会分享你的喜悦，分担你的忧愁，还会在你有困难的时候帮你一把。
12， 多陪伴家人。
常回家看看，和父母亲人坐下来，一边喝茶，一边闲聊，仿佛时间都变温柔了。有家人陪伴，是莫大的幸福。
愿你，继续兴致盎然地与世界相处，一直走在充满鲜花的道路。愿你，每天早晨起来，整个世界都是一份等待你打开的、闪闪发光的礼物。
一定要找一个情绪稳定的人！情绪稳定的人！情绪稳定的人！重要的话要说三遍！
情绪稳定的好处真的是太多了，首先是不容易吵架。其次即便发生了非常严重的不愉快的事情，争执或者吵架也一定是有下限的，不会因为一时冲动而说出无法弥补的伤害人的话，甚至发展到肢体伤害。
情绪稳定可不等同于老实人，相反很多老实人性格很压抑，情绪非常不稳定。
情绪稳定的人首先不压抑自己的情绪，如果有不愉快的话，善于用柔和的语气进行表达；其次不容易生气，不会因为鸡毛蒜皮的小事就不愉快；最主要是尊重别人，没有控制欲和强迫症。
2、探讨双方的底线问题，并且将底线划得稍高一点
很多女人会说自己的底线是不能嫖娼、出轨、家暴、赌博，在我看来，这是道德以及法律的底线，不是你选男人的底线。
你选男人的底线要根据你的需求来设置，比如你不能接受婆媳同住，那这就是你的底线，比如你不能接受男人不干家务，那这就是你的底线，你的底线最好明确且可执行性强。
这就像很多男人选老婆时要求女人要贤惠、顾家、漂亮、不扶弟等等，将底线落在实处，对双方都好的。
3、家境门当户对！
不要找家境悬殊、成长环境截然不同的人结婚，谈恋爱可能会觉得新鲜有趣，但是走入婚姻千万要谨慎。
天长日久的过日子、生活习惯、金钱观、消费理念差别太大，会非常辛苦，矛盾不断。
4、结婚不能只图他对你好
一个又不帅，又没钱，又没才华的男人除了对你好，还能用什么来吸引你结婚？
但对你好是一个主观因素，变量很大，婚后他一旦开始对你不好了，你再拖着一个又笨又丑的孩子离了婚，要钱没钱，你的人生该怎样重新开始？
5、爱情很重要
有些人年纪一大，父母一催，就开始慌，一慌就开始将就。但将就的结果就是你在婚姻里总是看对方不顺眼，一有不满就会发泄情绪，这对婚姻是致命的。
倒不是说有情饮水饱，但有情人会更愿意共同面对困难，也会更包容对方。
6、对婚姻不要有太高的期望值
做最坏的打算，尽最大的努力。
人生始终是孤独的，尤其是女性怀孕生产的时候，体会最深刻，老公再爱你，到了分娩的时刻你也得心怀恐惧和期待独自上战场。
每个人都是独立的个体，所有的生死关劫都得自己一个人面对和熬过去。自己成为自己的精神寄托，学会享受独处。
7、不要因为家庭孩子就放弃工作的机会
孩子没有那么脆弱，不需要你整天时时刻刻守护。
工作一是让你持续拥有可以独立生活的能力，二是保证你在家庭当中平等的经济地位，三是为你的家庭上一份经济保险。
8、 不要原谅婚内出轨
出轨是会上瘾的，有第一次就有第二次。婚内出轨的人，不值得信任。
9、不要未婚先孕
虽然这事男人也有错，但现实世界别人眼里，这件事永远是女人的错，自爱就对了。
婚后更要优化自己，有时候婚姻就是买东西，这个东西越来越优秀，对方是舍不得扔的，还要好好供起来，不要以为结婚真的一辈子幸福了，自己找个工作养活自己，存点钱，那是你的筹码，也是你的后路。
10、不确定他爱不爱你，那就是不爱。不确定这个人可不可以结婚，那就不结。
面带微笑，生活就像一面镜子，女的对她笑，她就会对你笑，你对她哭，她也对你哭。平日你多练习一下，告诉自己你很好，和他人一起，也别忘了多微笑。给他人带来幸福感，给自己也带来了好心情，爱笑的人运气也不会太差。
不要太较真儿，烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的，很多事情其实并没有那么多困难和忧愁，是我们把它太复杂化了。伤心的到时候还是自己烦恼也是自己，这时候心情肯定是很差的，只有说心态放好放。才能够让自己更加容易获得幸福感。
幸福感基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的一种。愉悦的一种情绪。幸福感增加很多时候和财富没有一定的关系，而是受自身的心情状态，人际交往等多方面的一些影响。想要获得幸福感，就必须要做到知足，不能盲目的去追求。虚无缥缈的欲望，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会能感受到更多的幸福，从积极的角度看问题，积极的情绪能够使人奋进。而消极的情绪会让你做事被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去，想要不愉快又要需要。看事情的时候，从积极的一方面去思考。
放松心情，告别压力，面对社会残酷的竞争以及家庭的一些琐碎的小事儿，我们很少能够体验到幸福的感觉，其实在身边有许多让你感到幸福的事情，只是被压力压垮。的喘不过气，我们应该做的是用合理的方式去释放自己的压力，比如听听音乐。等去享受平静的时间来告别烦恼，解除自己的压力。
拥有一个积极向上的心态：生活中总会遇到一些困难，但是我们要积极地面对，遇到困难要想办法解决困难，退缩只会让困难越来越多，很多困难压在你的身上，你还怎么感受到快乐？同时，解决困难的过程也是我们获得快乐的过程。
多和父母联系：父母是给与我们生命的人，是抚养我们长大的人，是为我们付出而不惜任何代价的人，多和他们交流，感受亲情的魅力，更能让你感受到活着的意义，从而更加快乐的享受生活。并且，多和他们交流，让他们也感受到快乐，那么我们才会更加快乐。
找一群志同道合的朋友：人是群居动物，不能总一个人待在一个地方，这样的话，你只会感到孤独，找一群兴趣相投的朋友，没事的时候多聊聊天，或者一起做做活动，这样，你才能感受到快乐是相互传递的，懂得将自己的快乐传递给别人，同时从别人那里得到快乐，那么你会更加快乐。
将自己所学回报社会：每个人都有自己独特的地方，你有你自己所擅长的东西，将你在生活中所获得的技能用到社会中去，去帮助别人，去奉献社会，那么你会体会到生活的价值，你会更加积极的享受生活，从中得到更多的快乐。每个人都有自己的幸福水平，只是会随着一些事情而起伏，但经过一段时间后，就又会回到这个水平线上下。我们的父母给了我们天生的幸福水平，只有提高我们的幸福水平值，才会让我们更幸福，因此幸福就是一个值得研究的问题了，该如何才能幸福，怎样感受幸福的呢，现在就让我们一起去探讨：
首先我们要接受自己作为人类个体的一个事实：我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪，世界上不会经历这些情绪的要么是精神病患者，要么是死人。所以如果你确实经历了这种痛苦情绪的话，至少说明你不是精神病人，也不是死人。
所以当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，坦诚的吧它写下来，或向家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，也会是一个非常好的方式。痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是接受不幸福。
第二、提高自己的自尊：①有意识地生活。A.弄清楚自己的生活目标及价值观；B.经常使用大脑。②自我接受。③自我负责：我为自己的现状负责。④自我保护。⑤有自己的生活。⑥勇于面对：要有解决、处理及承担失败风险的能力。
第三、要有信念。
