Question

血糖高的人，平时要多注意哪些饮食问题？

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Answer 1

血糖比较高的人在饮食上还是要多加注意，因为饮食直接会控制身体中的血糖问题。血糖值一旦升高之后，就会给自己的身体带来很大的隐患。所以饮食要了解相关事项，要知道吃什么才可以降低血糖。随着现在生活条件不断的提高，很多人都患上三高，作为三高除了使用药物的治疗，尽量还是要用食物来控制，这样才能够得到保障。

很多网友比较质疑，如果是有血糖的人，是不是很多东西都不可以吃。其实也并不是这样的，关于血糖过高主要是控制饮食，就可以很好的控制血糖。可以适当的多吃食物纤维食物，纤维是消化系统比较好的能量。关于糖尿病就很适合吃，纤维的饮食也有很大的益处。高纤维食物能够降低血糖还可以改善葡萄糖量，最重要的还可以预防便秘。

可以了解一下相关的食物，比如说经常吃到的海带，绿豆，玉米面，芥麦面，高粱米燕麦面，芹菜，韭菜，菠菜，豆芽等这些都需要格外注意。虽然食物纤维对糖尿病有很多好处，但有的也不宜多吃。任何事情还是要有一个分寸，关于糖尿病最讲究的就是营养均衡，这一点是非常重要。

在制作的过程中，也应该选择简单的烹饪，而不是煎炸，像这些油量比较高的就会导致脂肪过多很明显。一般患糖尿病的人非常敏感，也很害怕饥饿。刚开始的时候饥饿感非常轻，后来的时候就变得越来越严重，尽量要多吃粗粮，这样会更加有营养，而且还管饱。可以吃西红柿大白菜之类的蔬菜，其实除了饮食也建议大家也要通过运动来改善身体素质，也可以减少很多疾病，这样就能够让我们拥有一个健康的身体。

Answer 2

血糖高的人平时要注意饮食清淡，不要摄入过多高糖高脂的食物，可以多吃富含膳食纤维的食物，促进消化。

Answer 3

平时注意糖分的摄入，少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜和粗粮，少吃精细的主食。

Answer 4

适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。