Question

经期吃红枣有哪些好处？经期吃枣要注意什么？

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Answer 1

红枣是一种常见的食物，这种食物的维生素含量是比较高的，而且有着天然维生素丸的，称呼可以帮助人们滋阴补阳，也有着补充气血的效果，所以在经期吃一些红枣可以补充气血。选择在经期吃红枣，可以用红枣煲汤，或者是用红枣片泡水，对于营养吸收会更好一些。

女性在经期期间会出现月经量多，从而导致气血两虚，身体乏力，或者是头晕眼花的症状就可以吃一些红枣，有着补充气血的功效。对于一些月经期间有疼痛感或者是小腹膨胀的女生来说，用红枣来煮水喝是比较好的，还有缓解作用。红枣可以帮助人们活血化瘀，对于一些月经量比较少的女性来说，吃一些红枣就能够调节经量，也能够缓解痛经的症状，在吃红枣的过程中要控制量，否则会对健康产生不好的影响。

对于一些经期容易腹胀的女生来说，是不能够吃红枣的，因为红枣吃过多会出现生湿积滞的情况，从而加重腹胀的情况。有的女性在来例假期间会出现眼肿或者是脚肿，这种女性可以多吃一些红枣，因为红枣味道比较甘甜，可以帮助人们生痰祛湿，从而缓解这种症状。经期吃红枣对身体的好处多，能够补充气血，从而改善面色，还能够补充一些其他的营养物质。

会发现红枣里面的维生素以及身体所需的其他微量元素和一些矿物质含量是比较丰富的。一般在人们气血不足的时候，就会选择吃一些红枣，也可以用红枣和枸杞一起煲汤，营养价值会更高一些。会发现红枣枸杞乌鸡汤是营养价值比较高的一道家常菜，制作也比较方便，特别是在经期的女性吃这样的营养食物就能够补充气血。

Answer 2

经期吃红枣能够起到很好的补血效果，红枣当中的营养价值非常高，适量的食用红枣，能够减轻痛经所带来的不适，而且经期当中的女性身体会比较虚弱，吃红枣也能够起到补血健身的效果，提高身体的免疫力；经期吃红枣也要注意适量，每天吃4~5颗就可以了，而且吃红枣之前一定要洗干净，避免一些病菌进入口中，影响自己的健康。

Answer 3

可以补气血，缓解肚子痛等症状，还可以增加食欲，提高身体的免疫力和抵抗力，增强体质；经期吃枣一定要注意适量，不要吃太多。

Answer 4

能够补充身体的营养物质，提高身体的抵抗力，达到补气血的效果，还能够缓解痛经；不要过量食用，要清洗干净。