Question

如何才能迅速减肥

Answer 1

1、多喝水。对于减肥人士而言在生活中多饮水是十分必要的，因为在生活中多饮水可以增加饱腹感，对于减肥瘦身有一定好处。对于大部分减肥人士而言，每天应该饮用1800ml-2000ml的水，以此来促进排出滞留在人体内部的毒素，清理肠道，达到辅助减肥的目的。

2、注意饮食。在生活中多都注意饮食可以帮助大家更加好的减肥，最主要的原因是通过科学进食有利于改善身体，减少脂肪积聚，继而达到减肥的目的。肥胖人士在生活中最好可以多多注意饮食，通过科学进食使得体质得到改善，促进脂肪的燃烧，继而达到减肥的目的。

3、坚持运动。坚持进行运动对于减肥是十分有好处的，因为坚持运动可以促进脂肪的燃烧，并且降低肥胖反弹的几率。但是在进行运动减肥的过程中要注意方案的设定，不能随便进行运动，否则有可能因为错误运动对人体造成伤害。

最后，如果想要远离肥胖，最好可以从生活中的小事情开始做起，积极进行减肥。并且养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食、缺乏运动、经常熬夜等不良生活习惯，用积极健康的生活方式面对肥胖。而如果对于减肥有任何疑惑，最好可以及时和医生反馈，对减肥方案进行调整，切勿因为错误的减肥方案影响到身材。

Answer 2

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！ 运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象） 药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全） 饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量） 新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础） 不求多瘦，只要健康，这才是最重要的 推荐一种不需要节食就可以减肥的方法 最好的办法就是“细嚼慢咽” 首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟） 进餐时保持一个愉快的心情 饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂 茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪 睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！ 另外再教给你一个“健康减肥茶饮” 配方：普洱茶、蜂蜜 方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡） 泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用 注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用 饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用 饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用 使这些油脂不被肠道吸收~~~~！ 除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的 不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪 另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、上楼法等等 还有就是一定要多吃有营养的多汁水果~