Question

什么是自我负责呢？

Answer 1

昨天，一个姐姐发来图片，微信咨询她甲状腺结节的事情。看着超声诊断报告，多发结节，大的有2厘米大，需要考虑是否切除，让我咨询一下医生。

听超声的朋友讲，这几年，每年体检，有甲状腺结节的人越来越多，甚至能占到70%的比例。

甲状腺结节多与内分泌失调有关，内分泌又与精神和情绪有着密切关系。于是我问这位姐姐，是不是有什么事情情绪不太好，焦虑紧张愤怒之类。她立刻说，是啊，脾气可爆了，天天特别爱生气，小心眼。从小脾气就很糟糕，现在和姐夫闹的不痛快，天天怪姐夫忙工作，不管家。说着说着，就变成了对姐夫的控诉。

因为我要上班，不得已打断了她的倾诉。告诉她，手术与否只是一方面，治标不治本，还是要从调理情绪入手。她问，如何调理情绪呢，一辈子的脾气秉性了。这一问，把我问住了。

怎么调理呢？情绪管理是我一直在修的功课。因为要调理情绪，所以才爱上心理学。这条路走了这么久，走的也很辛苦，真的不能用三言两语说完的。也发现，在学习中，我自己确实收获了很多。最重要的，就是身心的调理吧。

我对姐姐说，多读书，多运动调理自己吧。姐姐说，读书哪有时间啊，有时间想看会电视呢。运动嘛，懒得动呢。

我说，那你的身体在给你报警，让你关照它啊！你再抱怨，指责，估计姐夫也不会如你所愿的改变，除非你病得真的倒下了。

说到这里，想到了自我负责这个概念。也许，能改变的，只有我们自己。而我的经验是，当你对自己负责，自我改变时，对方，真的就慢慢改变了。甚至你都觉察不到，对方是如何改变的。

豆爸就是这样，有时我都怀疑，我学的心理学，都被他吸收了吗？为什么，看起来，他好像比我更懂更会用似的呢？真的是惊喜。

所以，我特别相信那句话，当你改变的时候，这个世界就变了。

什么是自我负责呢？

对自己的情绪负责，就是自我负责。我有需要，就去表达，但是我不强迫别人必须满足我，必须为我负责。我不开心了，就试着找开心的事情来做，调理自己的情绪。

我需要什么，就会此付出努力。比如，我想要健康的身体，那我就去运动，就注意饮食，还有休息。我最近的体验是，当你真的愿意为自己负责时，那种动力，真的会变成强大的愿力。不需要别人监督，不需要打卡强迫自己。自然而然，我需要这样做，我愿意为自己这样做。

对自己负责，就是整理好自己的东西，不给别人添乱。记得有句话大意讲，最高的境界，就是对你所处的环境没有影响。悄悄的来，悄悄地走。不给别人带来麻烦，也不试图改变对方。我的毛病是只要自己到过的地方，都很容易留下自己的痕迹，不是东西乱放，就是丢了这个落下那个。我想对自己负责，那么，就学习对自己的东西负责，对自己要做的事情负责。这点儿，这几天有了更深刻的体会。照顾好了自己，就是照顾好了这个世界。

对自己负责，就是根据自己感受和需要，做出适合自己的选择。这两天有两点纠结，一是关于孩子英语学习软件的选择。一是关于孩子打针是否停止的犹豫。第一点，当我去面对这个问题时，跟随自己的感受，很快就做出了选择。第二点，我想内心也有了选择，只是这是个大事情，后果能否接受，还需要我今天再衡量一下。但是，内心的冲突确实少了很多。

越来越体验到，对自己负责，真的是一件很美好的事情。就这样，一点一点，走在个人成长的路上。