如何让孩子在开学前收心
快看看“收心大法”，把孩子的注意力转移到学习上
暑假两个月时间，眼看开学在即，你家孩子有没有玩大了？他们都能把心收住回归学校生活吗？有没有出现失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等生理反应和记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等心理表现呢？对了，这就是心理学家们称之为“开学综合征”的负面情绪的表现，又叫做“开学恐惧症”，多见中小学生在假期结束之后开学之始。你问怎么办啊，别急，我们来听听老师和专家们怎么说吧。
有啥表现？
上课走神一问三不知
“上课走神，好动坐不住凳子，即使盯住课本但老师讲了什么一问三不知。上课说闲话的现象偏重，无时无刻都在交流假期的事情。”南宁市埌西小学的蒋中涵老师每到假期结束开学的时候，都会头疼，因为班上总会有挺大一部分孩子收假不收心。
不光是小学，何老师是南宁市一所初中的体育老师，他告诉记者，假期之后开始的体育课，也是不怎么活跃的，孩子们总显得有些懒洋洋提不起劲，“跑上一两圈操场就气喘得不行，请假的也有，感觉假期缺乏锻炼。”
不少中小学老师反映，刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。甚至，有的孩子还会出现失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等症状。
赶紧纠正
不然会影响孩子学习
如果你认为“开学综合征”没什么大不了的就错了，如果不纠正，还是会影响孩子学习的。
做了多年班主任的蒋中涵老师认为，因为假期在家或许放松，家长上班没有人管束，孩子开学后的那段散漫期，如果老师和家长不及时去处理，危害还是挺大的。“会造成整个班级散漫，学生们也会变得烦躁。另外，班上的纪律也就会越来越乱，老师无法教导，直接让班级整体成绩下降，活动也会缺乏团结性。”
南宁市民族大道中段小学校长覃勇觉得所谓的“假期综合征”其实是学生无奈之下的一种无意识的“抗议”，如果不重视不引导的话，放任下去很可能会让孩子们的学习兴趣及学习主动性都在一定程度上降低，“学校教学任务是安排好的，如果学习之前的课程无心学，后面就会跟不上进度，这对于孩子的学习自信心也是打击的。”
易患群体
学习好的学生也易感
那么开学综合症”，哪些孩子属于易感人群呢？
一是心理素质低和适应能力较差的学生，比如幼升小，小升初，初升高的孩子； 二是在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生；三是对新环境不能很快适应的学生，比如中途转校的一些孩子。
不仅仅是贪玩、自律性差的孩子容易“患上”“开学综合征”，还有一些过于追求完美学业的优秀生也是易感人群，比如有一些“三好生”，平时对自己要求高、家长的期望也大，因此压力也大。
“一方面与学生年龄小，心理发育不成熟，适应、转换能力差有关，更重要的原因是社会教育、学校教育、家庭教育等的缺失。”南宁市关工委讲师团讲师、资深现象心理学专家彭及桐老师介绍说，她接触过的一些易出现“开学综合征”的学生中，大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。
积极引导
假期收尾前要孩子收心
当然，针对“开学综合征”，南宁市各中小学校在开学之初的一段时间都会有自己的对策，但是家长们不能把这个工作都丢给学校和老师去做。
“有些家长是有发现孩子没有收心，有的家长发现后就会采取措施引导管教，或配合老师，但是由于工作忙力不从心；有的家长则根本不管，把这个任务全部交给老师。”蒋中涵老师说到这个的时候有些无奈。
其实，家长和孩子关系最紧密，“更需要家长引导孩子打开心结。”彭及桐老师建议，如果一旦发现孩子还没有收心上课，家长首先不能急，在假期收尾的前半个月最好是增加学习活动，睡眠时间也要尽量与上下学时间同步。“如果之前没有做这个工作，现在做也不晚。发现孩子上课不专心等症状出现了，也不可急躁，不可打骂孩子，最好跟孩子商量讲道理。”
另外，彭及桐老师也指出，大一点的孩子自制力较好，主要以引导为主，而小孩子就需要家长陪伴着度过。
测一测
你的孩子有“开学综合征”吗?
1.暑假没玩够，孩子不想认识新同学。
2.暑假让孩子变得不爱说话。
3.玩“疯”了心收不回来。
4.生物钟乱了，天天犯困。
学一学
开学“收心大法”
1.指导孩子制订新学期学习计划，特别要指出计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。
2.家长要引导孩子转换角色，身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。作为家长也应引导孩子转入新的角色。
3.补充必要文具，调动上学积极性。家长可多与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着开学。
4.多聊聊学校话题，帮助孩子回忆开心的事，如要好的小伙伴、非常喜欢的老师；也可让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学年的打算。
5.制订新学期学习计划。目标不宜定得过高，应该是孩子跳一跳，就能摸得着的。
开学季，当同龄人正要上初三，14周岁的肖宇鹤已踏入大学校园。昨天，复旦大学迎来今年的大一新生，2001年出生的北京男孩肖宇鹤夹在一同前来报到的大哥哥大姐姐中。记者从复旦大学了解到，今年该校本科新生有3000多名，其中有三名“00后”新生。这三位“00后”新生都达到了复旦大学在当地的`录取分数线，属于高考正常录取。
昨天，记者跟随肖宇鹤及其父母，感受了14岁少年的大学第一天。
开学装备：
笔袋中笔芯多过笔筒
肖宇鹤出生于2001年，一个多月前刚满14周岁。在小学4年级时，他经过考试筛选，入读北京市第八中学少年班。他用4年时间完成了从小学5年级到高中3年级8年的课程，今年高考以总分692分(数学满分)的成绩，被复旦大学数学科学学院录取。
昨天上午，记者来到复旦志德书院的一个3楼寝室，见到了肖宇鹤。他穿着长运动裤和短T恤(后来才知道是他的中学校服)，剃了一个很短的寸头，露出满额的青春痘，嘴里戴着钢牙套，笑起来憨憨的，一眼看上去，就是一个初中生的“标准”模样。
寝室里，在妈妈的协助下，肖宇鹤开始整理东西，将书本、文具、衣服一样样整齐地摆入橱柜。有人看到他的书柜上已经摆上了一本大部头的《牛津高阶英汉双解词典》，打趣地说“果然是学霸”，肖宇鹤笑笑回应：“你看我旁边的这位大哥哥同学，他带的书还要多呢。”
记者发现，肖宇鹤的笔袋里，只有寥寥两三支圆珠笔，而替换的笔芯却有十余支：“笔芯更便宜，替换起来也方便。”
肖宇鹤带来的衣服也不太多，只有大约5套，其中有3套是中学校服。“校服也是个子大的中学学长给他的，因为他自己的校服现在已经显小了”，肖爸爸告诉记者，从小到大，家里都有意识培养孩子的节俭意识。
大学安排：
寝室无特殊，室友多帮忙
同为大一新生，肖宇鹤的室友18岁的周童对这个“弟弟同学”表示了友好：“他在生活上有任何困难，我一定会帮助他。而且他的学习能力肯定很好，也希望他能帮到我。”
学长学姐们也对这位“00后”学弟表示欢迎。复旦数学科学学院大三女生小林说：“我以前就知道北京有个少年班挺厉害的，没想到今天看到学弟了，真的很佩服。不过14岁上大学真的挺小的，可能一开始需要一个适应期。”
复旦数学科学学院大四男生刘小满是一名助理辅导员。他告诉记者，在之前了解新生情况时就知道了肖宇鹤，“在寝室上没有特殊，就是随机安排，但是我们也会提醒他的室友，多帮帮他”。
在踏入大学校园之前，肖宇鹤都是走读的，这也是他第一次离开父母，进入一个全新的环境。对此，肖爸爸也有几许紧张，“毕竟比别的孩子小几岁，如果说别人都是‘小火慢炖’，我们孩子的成长，在一些方面难免粗糙”，因此，这个暑假，肖宇鹤没有出门旅游，在父母的指导下，肖宇鹤突击学习了洗衣服和拆装被子，还自学了大学数学。
父母再三叮嘱宇鹤，一定要向大哥哥大姐姐多学习，为人宽容，争取早日融入这个集体。
上大学后，感情问题可能无法回避。肖爸爸表示，自己已经和孩子谈过感情问题了，“哥哥姐姐们可能会谈恋爱，但是你现在还小，先把精力放在学习，感情的事情以后再说，你的路还很长，一切都要等到水到渠成”。
[对话肖宇鹤]
“很小时妈妈就激发了我的兴趣”
问：爸爸妈妈什么时候回去?你会舍不得吗?
答：他们明天就走了，反正总归会走的。
问：在这么短的时间里考进了大学，你能说说你的学习秘诀吗?
答：很小的时候，妈妈就把我的兴趣激发出来了，具体方法忘了。就记得当时给我买了一套《可怕的科学》系列书，里面的数学部分我特别喜欢，2年级开始学奥数，很有兴趣，一直上到进少年班。
4年级的时候进北京八中的少年班，这个班每年招一个班，一个班30人，是经过初试、复试、体检选拔的。考试包括数学、英语和思维。
问：你们班同学这次都考得怎么样?
答：有4个清华，3个北大，1个复旦，1个中科大，还有北师大、北理工等。也有发挥失常的，打算再复读的。
问：你的大学同学都比你大，你打算怎么和他们相处?
答：我要向大哥哥大姐姐好好学习，我本身也不怕生，希望能跟大家好好相处。
问：你的理想是什么?
答：我还没想好。不过我想在这4年里先把基础知识学好，大学毕业后计划出国留学，学习和数学相关的应用学科，比如计算机或经济。
[父母育儿经]
“我们走的是低成本培养之路”
“我们走的是低成本的培养之路。”肖宇鹤的爸爸从事的是理工行业，妈妈是数学博士，从事金融工作，家庭收入并不差。不过，肖爸爸认为，节俭和家境好坏并没有直接关系，在培养孩子的过程中，一直是遵循“低成本”培养的原则。
肖爸爸介绍，儿子小学读的是家门口的一所普通的小学，“当时没有刻意地去择校，就是在二年级的时候，根据他喜欢数学的特点，为他报了一个外面的奥数班”。
事实上，对于肖宇鹤的教育和培养，更多的是在家庭中实现的。“我们从他小时候开始，就注重培养良好的习惯，不管在做人还是学习”，肖爸爸说，在养育过程中，发现儿子对于数学很有兴趣，他和爱人就有意识地进行引导，比如给他找各种关于数学的书籍，“基本都是按照他的兴趣走，比如他爱听故事，就不停地给他讲故事;他爱下棋，就陪着他下各种棋”。
日常生活中的“奇妙”现象，也是生动的教科书。“小时候带他一起剥豆子，发现有的豆荚里只有1粒豆，有的有3粒甚至更多，为什么?还有，地铁怎么交叉会车?地铁车厢如何通风?……我们会一起去查书找答案。”
除了引导学习，肖宇鹤的父母还会从小培养孩子的吃苦精神以及适应环境的能力。“去年去参加军训，出门时打包好的日用品忘记带了，几天军训结束后他回来，我问他，怎么解决的?他说，没有东西，就按没东西的条件来生活呗。”
肖爸爸介绍，儿子的自制能力也挺强。“前几年有一段时间迷上了打游戏，后来影响到了学习，我找他谈了一次，后来他就能很好地控制打游戏的时间了。”
临近开学，部分高三学生仍沉浸在暑假生活中;担心孩子不能适应住宿生活，当大学老师的妈妈焦虑了……这都是“开学综合症”的表现。记者调查发现，不少大学生开学前也存在心理上的波动。心理专家表示，家长要鼓励孩子，学生自己也要转移注意力。
高三学生“怕”高考不愿开学
开学临近，但高三学生王亮(化名)因为面对高考压力而不愿开学，他认为自己还没从暑假生活中走出来。
高三是很重要的一年，父母时不时提醒王亮要加把劲，努力这一年，考上大学就轻松了。但王亮却情绪低落，一想到开学没几个月就到了下学期，离高考就不远了，他顿时觉得压力巨大。
家里人看在眼里急在心里，尝试着带王亮出去散心，但效果不明显。
担心孩子去住宿妈妈焦虑了
开学上初一的张帅(化名)对新学校、新同学很好奇，每天盼着开学，但当大学老师的妈妈却很焦虑，吃不好、睡不好。
上幼儿园和小学时，大都是妈妈接送张帅，包括周末补课也是妈妈陪，从没离开过。很快张帅将进入沈阳一所寄宿中学，每周回来一次，张帅妈妈对此很担心，担心孩子能不能跟新同学相处好、能不能把学习搞好……
虽然张帅满口答应让妈妈放心，但临近开学妈妈的表现越来越强烈，失眠、吃不下饭……
不少大学生有“开学综合症”
记者随机调查10名在校大学生，有6人认为自己有“开学综合症”，临近开学有心理上的波动。其中4人表示会因为开学而特意“倒时差”，调整作息时间。开学大二的小马称，暑假比较放松，生物钟也打乱了，马上要开学了，“一下子变得紧张起来，一周前就开始为开学调整作息，做好迎接新学期的准备。”
家在外地的大学生小侯表示，“快要开学了，还是不愿离开家，感觉暑假还没过完，想到这学期课程很多，而且还要为考研做准备，莫名地就有很大压力。”
专家：家长要相信孩子能力
对此，辽宁省青少年研究会常务副秘书长周永梅表示，对于初中孩子上寄宿学校，家长的担心是必要的。但家长最好要从严格的学校管理中转移注意力，其实孩子在这样的学校里可以学到很多东西，结识更多的同学，感受集体生活。
对于高三生不愿开学的情况，周永梅称，“家长可以告诉孩子，不是他一个人在战斗，很多学哥、学姐都是从那个时候过来的。经历了高考，以后遇到类似的事儿都会感觉很轻松，这对以后走入社会有很大的帮助”。
一、调整作息，做好身体准备
在假期中，孩子的作息时间可能较为随意。开学前，家长要有意识地帮助孩子调整作息，逐渐恢复到上学时的规律状态。早睡早起，保证充足的睡眠，让孩子以饱满的精神状态迎接新的一天。同时，合理安排饮食，确保孩子摄入均衡的营养，为学习提供充足的能量。通过调整作息和饮食，让孩子的身体做好适应学校生活的准备。
二、心理疏导，激发学习热情
开学前，孩子可能会对新的学期感到紧张、焦虑。家长要及时进行心理疏导，与孩子沟通交流，了解他们的担忧和困惑。可以和孩子一起回忆上学期的美好时光，分享学习中的收获和成长，激发孩子对新学期的期待和向往。同时，鼓励孩子树立新的学习目标，让他们在目标的引领下，积极投入到学习中去。此外，家长还可以给孩子讲述一些励志的故事，传递正能量，激发孩子的学习热情。
三、营造氛围，培养学习习惯
良好的学习氛围对孩子的学习至关重要。家长可以为孩子营造一个安静、舒适的学习环境，让孩子能够专心学习。在家里，可以设置一个专门的学习区域，摆放孩子的学习用品和书籍。同时，家长要以身作则，在孩子学习的时候，自己也可以阅读书籍、学习新知识，为孩子树立榜样。此外，要帮助孩子培养良好的学习习惯，如按时完成作业、认真听讲、积极思考等。可以制定一些学习规则，让孩子在规则的约束下，逐渐养成良好的学习习惯。
四、加强沟通，建立家校合作
家长要加强与学校老师的沟通，及时了解孩子在学校的表现和学习情况。与老师共同关注孩子的成长，发现问题及时解决。同时，要积极参与学校组织的活动，支持学校的教育工作。建立良好的家校合作关系，共同为孩子的成长创造有利条件。此外，家长还可以鼓励孩子与同学交流互动，建立良好的人际关系。让孩子在学校感受到温暖和关爱，增强他们对学校的归属感。
五、适度压力，培养抗压能力
在学习过程中，孩子难免会遇到一些困难和压力。家长要给予孩子适度的压力，让他们学会面对挑战，培养抗压能力。但是，压力也不能过大，否则会让孩子产生厌学情绪。家长要根据孩子的实际情况，合理调整压力的大小。当孩子遇到困难时，要给予他们鼓励和支持，帮助他们找到解决问题的方法。同时，要教会孩子正确看待失败，让他们在失败中吸取教训，不断成长。
总之，开学季是孩子适应学校生活的关键时期。家长要从调整作息、心理疏导、营造氛围、加强沟通、适度压力等方面入手，帮助孩子快速适应学校生活，避免产生厌学情绪。让我们携手努力，为孩子的成长保驾护航，让他们在新的学期里绽放光彩。
近日，多地教育局官宣中小学秋季开学推迟，原因是今年的9月1日正好是星期五，如果当天开学，接下来的两天将是周末休息日，这将给学校的教学和管理带来很大的不便，学生报到时间是9月1日，9月4日正式开学上课。
可孩子们眼看着新学期即将到来，总会有一些情绪倦怠，不少家长给球球老师留言说，自家孩子在暑期期间作息不规律，饮食不节制，作业还有一堆没完成，家长应该如何让孩子时收收心呢？针对这个问题，球球老师给广大家长两点建议，希望对家长们有帮助，让孩子轻松迎接新学期。
建议一：了解假期综合症对孩子学习危害
暑期综合症对孩子生活和学习都有极大影响，生理上孩子整个人会变得精神懈怠，缺乏干劲；或是时常情绪低落、心烦意乱、头晕、恶心、食欲不振等。当这些症状反映在学习上，会导致孩子无法立即适应快节奏的校园生活，出现抗拒返校、逃避上学等厌学心理。具体表现为：
学习能力下降
学习兴趣下降
学习记忆减退
学习焦虑增加
将生物钟调整为学校作息
把暑期作业合理安排规划
控制使用电子产品的时间
让孩子在家帮帮忙做家务
让孩子直面情绪积极调整
适当复习所学，或预习新知识
长时间的放松和缺乏学习训练，会使孩子的学习能力下降，忘记了学习的技巧和方法，比如忘记验算，忘记一些基础的单词拼写等。暑期综合征也会使孩子上课注意力不集中，课堂效率低，从而导致学习效果不佳。
电子产品和课外休闲读物的世界精彩纷呈，孩子一时无法适应回到现实世界的落差，导致失去学习兴趣，一心惦念着暑假里的娱乐活动，导致他们对学习的投入度不高。
长时间的放松会导致孩子的学习记忆力减退，因为暑期综合征会使孩子的大脑处于较为松散的状态，不利于信息的积累和记忆。而根据艾宾浩斯记忆曲线，上学期所学的内容如果没有在暑期通过写作业来巩固，那么新学期必然会产生遗忘，从而难以跟上学习进度。
由于长时间的放松过后，孩子重新开始学习可能会感到吃力。早上起不来，上课犯困开小差，想再跟上时又听不懂，晚上作业自然不会写。一系列的连锁反应让孩子感到焦虑，如果家长不加以干预，孩子会逐渐对学习丧失信心。等到孩子真的放弃学习时，就无法补救了！
建议二：如何帮助孩子快速恢复学习状态
马上开学，家长可以逐渐帮助孩子调整作业，与学校同步。晚上不熬夜，早上不赖床，避免孩子因为开学不适应早起的生活而降低课堂的听课效率。
不可以把作业堆在最后几天拼命地赶，如果现在孩子作业还未完成，家长需要和孩子一起整理并制定每日需完成的作业任务，并且落实到实处，这样才能保证在开学之前完成，避免因赶作业而将作息再次混乱。
如果作业提前写完了也可以找一些课外题练一练手感，保持对知识和学习方法的熟悉度，有助于孩子一开学就马上进入状态，避免掉队。
如果家长因为开学而一下子切断所有电子产品，孩子必然会产生反抗情绪。所以趁离开学还有一段时间，可以循序渐进地减少孩子电子产品的使用时间。同时，家长也要以身作则，在在孩子面前尽量少看手机，多陪伴孩子去户外运动，或是家庭阅读等，转移孩子对电子产品的注意力。有了更加好玩的替代品，孩子自然不会再惦记游戏。
参与家务可以培养孩子对团队的归属感及责任感，有助于孩子回校后更好融入集体。因为集体有个体需要遵守的规章制度，每个人都需要为集体奉献出自己的力量。再者，此类活动也有助于孩子锻炼生活技能和增加生活经验。。
不少孩子都会为开学而感到低落伤心，家长应告诉孩子这些都是正常现象，并引导孩子寻找合理的宣泄方式。比如畅快淋漓地打一场球，睡前带上耳机听喜欢的歌，和同学、朋友聊聊天寻找共鸣，或是通过写日记记录自己的情绪变化等。家长也应给予孩子积极的心理暗示，夸奖他们“即将成为高年级的哥哥姐姐了”，“不再需要爸爸妈妈的时刻监督，成为为优秀的小朋友了”等等。
学习内容难度是阶梯性向上增长的，巩固上学期所学，并适当预习新的知识有助于孩子快速跟上课堂进度，避免一开学就掉队。
