Question

运动是天然的降压方式，到底什么运动适合高血压患者呢？

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Answer 1

高血压患者通过运动也是可以帮助自己降低血压，那么，什么样的运动比较适合高血压患者呢？首先，快走是比较适合高血压患者的。小编发现，有很多的高血压患者，他们都非常的喜欢跑步，但高血压患者也知道，如果跑步的强度过大的话，就很容易会导致自己的血压升高，所以对自己的身体就会造成非常大的影响。除了快走，大家也可以选择去做一些体操，做体操能够促进身体当中的血液循环，对身体有很大的好处。

一、慢跑。

慢跑对我们的身体也是有很大的好处，平时大家可以选择进行短时间的慢跑，这样也是能够有一个降低血压的功效，有一些老年人患上了高血压之后，就会导致自己的身体并不是那么的舒适。而且在跑步的过程当中，也可能会让自己的血压上升，那么这个时候我们是不适合快跑的，慢跑是最佳的一种运动方式。当自己感觉到有一些累的时候，就可以选择去休息休息，让自己的呼吸保持着一个平稳的现象。

二、做体操。

小编发现，很多的老年人在早晨和夜晚的时候都会选择去做体操，这确实是一个非常不错的运动方式，而且做体操也是能够帮助我们解决很多身体上面发生的问题。小编本人觉得做体操还是非常不错的，如果老年人比较感兴趣的话，也是可以多尝试一下。

三、总结。

年龄越来越大多进行运动，真的是能够预防很多的疾病，而且多做一些运动，也是能够很好的保护我们的身体。小编本人也是会经常的去进行运动，比如说在夜晚下班了之后去进行跑步，跑完步之后会发现自己的身体变得非常的舒服，而且也没有感觉到一些疲惫的现象了。

Answer 2

应该选择一些不需要花太多体力的运动，也可以选择竞走的运动，也可以选择太极拳，运动也可以选择瑜伽运动，也可以选择慢跑运动，这些运动都是比较适合高血压患者的。

Answer 3

一定要选择有氧运动，可以选择游泳，可以跑步，可以练瑜伽，可以跳广场舞，可以打太极，可以跳绳，可以转呼啦圈，一定要控制运动的时间，一定要控制运动的幅度，要做好热身运动。

Answer 4

游泳、体操、慢跑可以促进循环，扩张血管，可以预防血压升高，改善病情