生活中 有哪些好习惯

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北域名医
2023-01-03 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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  1. 早餐一定要按时吃,许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。

  2. 多喝水,人体一天需要摄入1800-2000毫升的水,但是不可以过多摄入否则身体会消化不了。

  3. 尽量戒烟戒酒,烟酒是危害身体最严重的两大因素。

  4. 切记不要熬夜。

  5. 晚上可以泡泡脚,泡脚可以缓解一天的疲劳有助于睡眠。

  6. 多运动。

  • 保持一个好心情也是养生中关键的一步,良好的心情会让我们对生活充满希望,所以我们尽量少生气,保持心情美好。

百度网友a8dd7ac
活跃答主

2022-10-04 · 乐于助人是我的座右铭
知道大有可为答主
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你好!好的睡眠习惯;早上起来后先喝一杯水;按时吃早餐;不抽烟少喝酒等。

早睡早起、不抽烟喝酒、运动、看书、保持微笑等都是好的生活习惯。

1.保持微笑:首先就是保持微笑,早晨起来冲着镜子给自己一个微笑,是对自己的鼓励,也是一天美好生活的开始。对他人保持微笑,可以伸出友谊的橄榄枝,交到很多新朋友哦。面对困境,保持微笑,给人一种云淡风轻之感,镇静的面对困难,可能会想到更好的解决问题。面对成功保持微笑,不骄不躁,才能再创佳绩。微笑不仅仅是给别人的,也是给自己的哦。

2.健康规律的饮食:民以食为天,健康规律的饮食习惯可以给你一个健康的身体,一天的好心情,所以非常重要哦。一日三餐都要按时吃,还要保证充足的营养,注意荤素搭配,不要因为要减肥就节食或者不吃,要多喝水,每天最好保持在八杯水左右,要多吃一些水果,补充身体的维生素。健康良好的饮食习惯是美好一天的开始哦。

3.运动:适当的运动可以保证你身体的健康,所以一定要积极参加运动,可以参加晨跑或者夜跑,慢跑可以锻炼人的心肺功能,如果条件允许,可以去健身房运动,接受专业教练的指导,如果你是一个忙碌的上班族,没有时间运动,你可以提前一站下地铁或者公交,然后走路回家,步行二十分钟或者十分钟,也是一种不错的锻炼方式哦。

4.多读书:书籍是人类进步的阶梯,所以良好的生活习惯一定少不了读书哦。读书可以丰富你的生活,提高你的认知水平,开阔你的眼界,还可以让你的言行举止更有魅力哦,俗话说“腹有诗书气自华”,读书能让你有内而发的散发出一种气质。你可以只读你感兴趣的书,也可以各个方面都涉猎,你可以知识睡前读上一两页,或者专门给自己规定一个阅读时间,但是一定要读,要读好书,好读书。

5.穿着干净整齐:很多人都说这是一个看脸的社会,我觉得这个“脸”,不单单指你的长相,也包含这你的穿着。衣服不一定要是名牌或者是很贵,但是一定要干净整洁,符合你的气质,如果你有自己的风格,那么就保持你的风格,如果你没有属于自己的风格,那么就尝试找到属于自己的风格,或运动,或休闲,你自己喜欢就好,也可以经常看看时装杂志,替身自己的欣赏水平,保持与时俱进,跟上潮流的步伐。

6.不熬夜:长时间的熬夜会让你的皮肤变差,长出眼袋和黑眼圈,而且会让你免疫力下降,更容易生病,容易精神恍惚,注意力不集中,让你看起来没有活力与朝气,熬夜百害而无一利,所以一定要早睡早起,保持良好的睡眠习惯,才能保证第二天活力满满,朝气十足,整个人看起来气色都要好很多哦。

7.劳逸结合:不论你是学生还是上班族,都要保证劳逸结合哦。长时间的工作或学习,会让你感觉非常的疲劳,从而导致你的工作学习效率下降,反而做不好手头的事情,所以一定要保证劳逸结合,适当的休息可以让你的身心保持愉悦,工作学习效率都会变高。也不要长时间对着电脑和手机,这样不仅有害眼睛,对身体也非常的不好。

8.多和朋友交流:无论是生活中的喜怒哀乐都可以和朋友分享啊,伤心是朋友可以安慰你,让你的心情放松,开心时可以和朋友分享,开心可以加倍哦,和朋友分享有助于保持心情愉快,而且还可以加深朋友之间的友谊,让你们的心更加紧靠。但是分享不是炫耀也不是一昧的诉苦,所以一定要注意自己的语气,不然反而容易弄巧成拙。
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百度网友7ee9eeb
高能答主

2022-10-03 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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01.早睡早起,健康早餐。
对于经常熬夜的微语来说,从小到大,我最常立的一个flag就是——“明天一定要早睡早起!”

虽然,我深知熬夜对身体的伤害巨大,但总是做不到。熬夜,不但容易增加心血管疾病的发病率,增加心脏病变的风险以及加快肾脏机能衰退的速度,而且会导致记忆力下降,皮肤暗黄……

一日之计在于晨,坚持早睡早起,能让我们更容易集中注意力,高效完成每日工作和学习任务。而且,患抑郁症的风险会降低很多,可以更加聪明,还能让皮肤充满弹性哦!

利用早起的时间,给自己准备一份精致的健康早餐,一天都是幸福满满的。

02.重视工作计划,培养系统思维。
临近30岁,当成年后的第一个十年即将结束,曾在同一起跑线的同学之间,差距已经达到分层,外显为收入差距,内显为思维格局。

要想迅速缩小跟别人的差距,诀窍不在于拼命耗时间,而是重塑自己的思维——培养我们的系统思维能力。

培养系统思维,体现在工作过程中,最简单直观的方法就是做好每日的工作计划。系统把控每一个小任务,做到要事第一。

列明自己每一天需要完成的工作任务,哪些是重要的,需要提前做;哪些是次重要的,可以利用碎片时间完成……

当我们充分将时间管理和工作计划融合,就能渐渐培养自己的系统思维,工作效率也会提高很多。

03.学会工作复盘,善于归纳总结。
优秀的职场人大多有一套自己的工作方法论,这套方法论不是空想出来的,而是在工作过程中不断复盘总结出来的。

通过总结归纳,不断改进自己工作过程中的缺点和不足,我们对工作的判断会全面很多。
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戴蒙栽毯36
2018-04-10 · TA获得超过186个赞
知道小有建树答主
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1、少喝冰冻的东西,少吃油腻的食物,定时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食 、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食品 ,好好保养你的胃。
2、定期运动。跑步、瑜伽、爬山,找一个适合自己的项目并坚持下去。
3、把“多喝水”变成习以为常。
4、坚持阅读,每周读一两本书,腹有诗书气自华。
5、一年至少旅行一次。
6、看专业书。提升专业技能什么时候都不多余。
7、学会给自己放假。适当放空自己,才能获得更多前进的力量。
8、不攀比。懂得珍惜才最开心,幸福越比越稀薄。
9、定期体检。花钱了解自己的身体,才是最划算的买卖。
10、和朋友守住界限,别人不想说的不要追问。
11、说话诚恳,不刻薄,气质的提升比俊朗美貌的外表更重要。
12、学会控制自己的情绪。没有人有义务为你的坏情绪买单。
13、多笑。你的微笑可以给自己带来更好的心情和气场。
14、懂得拒绝,拒绝别人时,越直接越好。
15、学会倾听。了解问题永远是解决矛盾的第一步。
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从头再来523li
高粉答主

2022-07-29 · 时刻帮助别人,就会快乐自己,替你答疑解惑,成就感十足,功德无...
从头再来523li
采纳数:2709 获赞数:18746

向TA提问 私信TA
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1多喝水
2晚饭后,外出步行一小时左右
3勤剪头发,指甲,勤洗澡
4坚持每天漱口,刷牙一次
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