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减肥是三分练七分吃，所以注意饮食然后去搜索减肥的一些运动技巧，坚持下去
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1合适的锻炼 2规律作息 3多吃蔬果
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减肥首先是辨别肥胖的原因，有人是遗传性肥胖，也就是家里父母有一人有肥胖基因或者父母都肥胖，这样的话孩子肥胖的几率较高，这种减肥比较困难。第二种是比较常见的饮食结构型肥胖，这种调整饮食结构，也就是控制饮食，减肥效果就很明显。第三种是疾病型肥胖，这种又分为药物导致的后发型肥胖和先发型肥胖，就是人突然快速肥胖是因为疾病导致的，这两种都不能随便服用减肥药，也不能随便节食。减肥也要对症减肥才能有效果。
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运动 跑步 跳绳 千万不要节食
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