Question

不开心的时候怎么缓解情绪

Answer 1

心情不好，不要找人诉说，不要狂吃，不要吃甜食，试试这6种方法，比找人诉更有效哦！

1，心情不好就干家务活，把家里家外搞干净。再回过头来，看着被自己搞得干干净净，整整齐齐的家，心情也会变敞亮了。同时，忙碌会让人无暇顾及自己的心情，干到身体累了，心也放空了，晚上就能好好地睡上一觉了。

2，带上孩子出去疯玩，孩子玩什么，自己陪着他一起玩；孩子想吃什么，自己陪着他一起吃，一起面向大自然，听着孩子的笑声，感受着孩子的快乐。这样的舒适感和快乐的渲染，也让你忘记那些不开心的事，而变得开心，甚至充满活力。

3，多和爱人拥抱，紧紧抱住，感受对方的温暖，可以让人的心情得到放松，慢慢就能睡着。

4，心情不好，不要呆在家里，一定要走出去，但不要去让你伤心的地方。你可以去感受大自然的舒适，也可以到喧哗热闹的地方，都能让你心情得到切底放松。

5，心情不好不要暴饮暴食，不要吃大鱼大肉，也不要吃甜食。因为这样吃会让你的身体更加不畅通，无法平静。

心情不好，你可以尝试吃几天素菜，肠胃会因此更通畅。还会把体内各种湿气、毒素排出体外，让身体得以大大减负，人也就没有那么混沌，心情自然就安静了。

6，心情不好不要找人诉，别人不爱听，说完也未必能解决你的问题。你可以把你的郁闷，你的烦恼都写下来，写完了你就能平静下来了。这才是最好的宣泄方式，试试吧!

Answer 2

其实，你要找到你心情不好的根源是什么啊。你今天把这个问题贴出来，一定是想我们来帮你解决，出出主意。但你为什么不说你是因为什么而心情不好呢？不过，人在心情不好的时候，可以做些事情来调节一下啊。例如：释放你中的不快，找个朋友谈谈心，说出心事；　　　做些刺激好玩的运动，把精力转移开来，暂时不去想那些不愉快的事；　　　还有就是可以一个人散步，一个人出去野外走走，踏踏青，冷静的思考一下，也未尝不可。但是，有些令心情不好的事情，也并不是上述情况所能解决的。它只能帮你暂时把心情变好，并不能持久。不过第三个办法可以帮你做到。其实，只有找到令你心情不好的根源和解决让你心情不好的问题才能真正的让你走出心情的低潮期。这个时候，通过第三点，不妨出去走走，边走边看看路边的青色，花草树，再坐下来仔细地想想。至于想什么，一定是想想，让你心情不好的原因是什么，怎么样去解决！其实，你应该把这些事情写出来的，这样我们才能真正的帮你解决啊，不然老是这样的话，很不好！ 我是你的咖啡 2008-07-26 21:40 检举最近心情很不好 Ping 2008-07-26 22:42 检举我给你的意见，你看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!活得很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊是因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后最后祝你能快乐的过好每一天!!!