Question

每天都坚持不吃晚饭，等到一个月之后，会有什么样的结果呢？

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Answer 1

建议不要这样做，经常不吃饭容易患消化道疾病导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

饥饿是身体一种预警信号

作为一名正常人，每天我门到了饭点都会听见肚子传来的一种身体饥饿“预警”信号，很多人不知道，就比如我们喝水，当我们真的感觉到渴的时候，这其实是身体给我们发出的一种预警信号。

如果换成比喻，那就是好比战场上两支军队开展，军队A给军队B发出预警信号说你们再不投降我就要打进来了。这是一个道理，晚上吃饭要讲究，但是不能不吃。

彻底戒断晚餐就完全无害吗？

也并非如此，不吃晚饭尤其对于胃功能不好的人群很不利。长时间断食无法消耗胃酸，可能新增胃酸对胃黏膜的腐蚀，新增罹患胃溃疡、胃炎的风险。而且对于胆囊来说，长时间没有食物刺激，胆汁存积、浓缩，容易形成胆结石。

其次，戒断晚餐对于要工作、学习到很晚的人，是无法支持其能量需求的。对于部分人群，即使不用熬夜工作，饥饿也会影响睡眠质量，导致白天昏沉无力、情绪低落或暴躁，得不偿失。而且如果不吃晚餐的同时，早餐和午餐也没有相应补充改善，就会造成营养缺失，影响身体健康。

不吃晚饭的人身体有哪些变化？

1、胃变得脆弱

晚餐和早餐、午餐一样，都可以为人体提供能量。到了该吃饭的点，身体会出现饥饿感，胃也会照常分泌胃液。如果不吃晚餐，会使得胃液没有食物消化，这时胃液就可能消化胃黏膜。长此以往，引起肠胃不适，出现胃溃疡等肠胃疾病。

2、营养不良，抵抗力下降

晚餐并非可有可无，我们需要的营养和能量分配比例一般是推荐早午晚餐的比例3:4:3。如果长期不吃晚餐，30%左右的份额就丢掉了，容易导致营养摄入不够，出现营养不良，抵抗力免疫力也会下降。女性还会出现贫血、面色暗黄、皮肤松弛、月经不调等症状。

3、影响睡眠，降低工作效率

古代人一天两餐，是因为他们日出而作，日落而息，真正的做到早睡早起，这与我们当代人的情况截然不同。我们现代人晚上21:00前睡觉的都很少，如果不吃晚饭，到了临睡前强烈的饥饿感来袭，晚上很可能会因为饥肠辘辘，饿得睡不着，甚至失眠，而身体因为得不到正常休息，第二天还会感到疲惫，工作效率降低。

Answer 2

如果每天坚持不吃晚饭很有可能会让自己的身体出现一些疾病，可能会导致自己的肠胃消化不畅，也会导致产生一些肠胃性的疾病，让自己变得无精打采，降低身体的免疫力和抵抗力。

Answer 3

可以达到减肥的效果，减肥的速度非常快，但是这样的减肥方式一点也不健康不科学，有可能会反弹，有可能会影响睡眠质量，有可能会出现营养不良情况。

Answer 4

身体体质会变差，因为每天坚持不吃晚饭，饮食不规律会让胃肠道出现严重的功能失调情况，而且会出现严重的胃肠道疾病，有严重的口臭。

Answer 5

这样并不会起到显著的减肥效果，反而会对身体的营养造成缺失，导致胃部的不适，面色暗沉，身体抵抗力差。