怎么预防前列腺炎有用？
怎么预防前列腺炎有用？
前列腺炎疾病不能一次有效治疗，前列腺炎疾病的反复发作会对患者带来严重的痛苦，前列腺炎的出现也会给患者家庭也带来严重的负面影响。而前列腺炎的复发率很高，且复发次数愈多，对于这种情况建议患者可以采用口服药等保守治疗的方法如利尿消炎丸，同时还需要配合日常护理，那么前列腺炎患者在平时怎么预防前列腺炎呢？
1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动。可以使前列腺得到按摩促进前列腺。
2、 多饮水：饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。
3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引起化学性前列腺炎，经射精管口返流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
4、忌辛辣：进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。注意保暖：做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。此外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄入些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
6、 莫久坐：久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。
前列腺炎要怎么预防：
1、不能过度纵欲和禁欲
性生活过于频繁会频繁排精，引起前列腺功能性收缩，导致前列腺充血，对前列腺带来不同程度损伤，影响病情恢复。保持规律性生活能适当排除前列腺液。
2、注意个人卫生
阴囊收缩性大，而且分泌太多汗液，再加上局部通风差，容易藏匿太多污垢，此时细菌趁虚而入而引起前列腺炎。所以要做好局部清洁和卫生，经常使用温水对局部清洗，内衣内裤勤换洗，尤其是大便后保持局部卫生，防止感染前列腺炎。要积极治疗其他部位感染病灶，比如直肠炎或结肠炎。
3、局部按摩
每天晚上睡觉前可对局部按摩，能促进局部血液循环，刺激前列腺液体分泌，帮助冲淡细菌毒素。另外，要保持适度运动，规律生活来提高抵抗力和免疫力，促进药物吸收。
4、保持规律饮食
多喝水多排尿，通过排尿能冲刷尿道，促进前列腺分泌物排出，防止感染。合理为身体补充营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，尤其是要多吃含锌丰富的核桃、芝麻、葵花籽、蛋类以及瘦肉等，能增强局部抵抗能力。
1、不憋尿：憋尿会对膀胱和前列腺造成不利的影响，生活中应养成有尿就排尿的习惯，千万不要硬憋。
2、节制性生活：不纵欲不禁欲，防止前列腺充血，节制性生活，让前列腺能够有时间恢复和修整。
3、多放松：压力过大也会增加前列腺炎的机率，所以平时生活中应注意减压，应尽量保持放松的状态。
4、多饮水：多饮水能够稀释尿液，避免尿液的浓度过高，从而给前列腺造成不良刺激，多排尿还能起到冲洗前列腺的作用。
5、防止受寒：男性平时应注意防止受寒，因为寒冷会增强交感神经兴奋，使得尿道内压力增加，导致尿液逆流进入前列腺引起感染。
6、洗温水澡：用温水洗澡能够舒解肌肉以及前列腺的紧张，对前列腺病非常有益。
7、调节生活：远离烟酒，少吃辛辣刺激性大的食物，避免前列腺及膀胱颈反复充血，从而引起感染。
