Question

主食吃不对体重涨得快，这是真的吗？为什么？

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Answer 1

对于大部分的女性而言，减肥可能是人生中的大事，可能绝大部分的女性都在减肥与正在减肥的路上，但是又有多少人能够真正减肥成功呢，减肥其实是一件需要毅力的事情，并不是每个人都可以坚持下去的，因为减肥需要管住嘴，迈开腿，那么如果减肥主食吃不对，体重就会上升的很快，其实这句话是有科学依据的。

首先我们日常中最常见的就是馒头，米饭，这些食物都是以谷类为主的，而且这些食物最大的特点就是碳水化合物会比较多，能够给身体提供更多的能量，这些东西基本上每一个人每天都在吃，如果长期吃这些主食的话减肥是很困难的，如果想要减肥的话，可以适当的少吃一点主食，例如面条，米饭，馒头这些东西一定要更少的收入，其实我们有时候可以用别的东西来代替主食，这样还能够达到减肥的效果，因为这些主食里面含有大量的糖分，所以想要减肥成功就一定要控制。

可以用粗粮来代替主食，但切记不能长期不吃主食，因为如果长期不吃的话，身体就会发生变化，很有可能还会因此生病，对身体的伤害是非常大的，所以不建议大家不吃主食，但一定要用其他的东西来代替主食，例如粗粮，玉米，鸡蛋，鸡胸肉等等这些东西都是可以有效减肥的，其实我们减肥最重要的就是碳水化合物，蛋白质以及维生素都要摄取，不能采用那种极端的方式，有些人减肥就是整天不吃饭，不吃主食不说，就连水果蔬菜蛋白质等等这些东西都不吃，这种极端的方式其实减肥效果很快，但是反弹也会很快，所以减肥也是需要讲究方法的，如果缺少主食碳水的摄入，而且缺乏各种维生素，就会导致体重上升很快。

Answer 2

这确实是真的因为如果吃多了主食的话，那么碳水化合物吃多了就容易长胖，因为里面所含有的糖分比较多。

Answer 3

是真的，这个主食的含糖量是非常高的主食，主食吃进身体里会转化成糖分然后会变成脂肪。

Answer 4

确实是这个样子的，所以平常应该要有一个非常健康的饮食习惯，而且也要采取正确的方式来吃主食，才能够起到减肥的效果。

Answer 5

确实是这样的，那么主食的话也是可以给我们身体摄入很多能量，因此的话我们也需要有一个正确的吃法