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四种抗癌水果告别癌症

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四种抗癌水果告别癌症

四种抗癌水果告别癌症，在日常生活中，人们都是谈癌色变，人惧怕癌，所以我们生活中药保持良好的饮食习惯，生活习惯，下面我分享一篇关于四种抗癌水果告别癌症的相关信息。

四种抗癌水果告别癌症1

水果为什么会防癌？

有研究称，水果之所以能防癌、抗癌，主要是誉察因为它有以下两大功效：

1、抗氧化：能阻止氧气的不良影响，清除自由基对人体的伤害，这类物质主要包括类黄酮、维生素C和胡萝卜素。

2、膳食纤维：生活中含有膳食纤维比较多的食物除了粗粮就是水果了。膳食纤维能刺激肠道蠕动，使体内的有毒物质更快排出体外，降低致癌物的吸收。

哪些水果抗癌效果最好？

1、苹果

“一天一苹果，医生远离我”是我们经常能听到的话，虽然它有夸张的成分，但苹果的保健效果却是非常好的。

苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，体内的肠道菌群能利用膳食纤维的果胶产生对细胞有益的化合物。

此外，它含有的表儿茶素、槲皮素和花青素，都具有很强的抗氧化能力。

2、蓝莓

蓝莓之所以受到大家的喜爱，主要原因就是它含有丰富的花青素，花青素不仅使它拥有独特的蓝色，还具有强抗氧化效果。

此外，蓝莓中的维生素K、膳食纤维和维生素C也很多。

3、樱桃

有研究显示，樱桃能缓解关节炎和头痛。

樱桃中也含有丰富的花青素，使它具有抗氧化能力。此外，它还富含膳食纤维和维生素C，酸樱桃中还含有维生素A。

4、蔓越莓

蔓越莓最值得一提的就是它的抗坏血酸作用，还能预防尿路感染。

不过，更多人喜欢吃蔓越莓是因为它独特的颜色和风味。此外，跟以上三种水果一样，蔓越莓也含有膳食纤维和维生素C，花青素、苯甲酸和熊果酸也是它众多营养成分中的一部分。

怎样吃水果更健康？

很多人都说空腹吃水果有益健康，到底是不是这样呢？

其实空腹吃水果会伤胃，一则是因为水果会刺激胃酸分泌，再者水果大多偏凉，也会对胃造成刺激。

因此，如果你的胃功能足够好，你当然也可以空腹吃，但我建议，最好还是两餐之间吃，这样既能减少下一餐的进食量，也不会使人太撑。

另一方面，吃水果最好选应季的，这样的水果明显更安全。

综上，虽然水果对身体确实大有益处，但不能把它当作药物。毕竟水果能防癌只是因为它其中含有的部分物质对某些疾病有用，所以单纯地吃某种水果并不能达到药物效果。

四种抗癌水果告别癌症2

癌症这个恶魔，因为它的肆虐，夺走了无数人的生命，让人间更多的上演了生死离别的悲剧，而且，很多还是白发人送黑发人，现在的癌症越来越逼向年轻人，而对于已经罹患的癌症的病人，目前依然没有什么更好的办法，只能是延长生命，很难发生逆转，因此，对付癌症最有效的办法就是预防，让更多的人远离癌症才是最重要的。所以，抗癌比治癌更重要。

一、首选是番茄，因为番茄既可是算是蔬菜也可以算是水果，关键是番茄里含有丰富的番茄红素，而番茄红素被证明大睁有抑制癌症的。它是滚虚岁强抗氧化剂，番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E。而自由基是导致癌症的原因。研究发现，每周吃十次富含番茄的食物，会大大减少患前列腺癌、乳 腺癌、肺癌和消化系癌的机会。

二、草莓。这是一种非常好吃的又甜又酸的水果，也是人们在夏秋季节喜欢选用的，草莓含有非常丰富的营养，而且非常容易被人体吸收，其保健价值极高，它含有蛋白质、脂肪、糖类、胡罗卜素、维生素C、维生素E等，故被人誉为“水果皇后”。其中的胡萝卜素，维生素C和维生素E都有抗氧化的作用。因此，多吃草莓有抗癌的作用。

三、猕猴桃，这是一种高档的水果，因为产量少，因此价格也比较高，“物以稀为贵”，而且，产地也相对较少，属于亚热带水果，在北方很难生长，它维生素C的含量非常高，是所有水果中VC含量最高的，高达100─420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，维生素C是强抗氧化物，它能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成，因此，可以抗癌。

四、红火龙果。我们通常所见到的火龙果肉是白色的，也是一种人们非常喜爱的水果，但是如果选择红火龙果，那么就更有抗癌的功效。红火龙果就是肉是红色的'，而且颜色很深，这种火龙果个头都比较小，味道或许没有火龙果那么爽口，但是营养价值却是高出普通火龙果，这种水果富含一种非常特殊的成份花青素，而花青素也是一种抗氧化剂，并且能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素的抗氧化能力强10倍以上。可以通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基等作用。

这四种水果都有抗癌的功效，可以多选择，多吃一些水果总是会比多吃大鱼大肉对身体的健康有帮助，而人们发现了水果抗癌的奥秘，只要广泛利用就可以达到更好的效果。

四种抗癌水果告别癌症3

癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。健康的生活习惯可以有效预防癌症和避免一半的癌症患者死亡。怎样防癌呢？我建议先从饮食入手，清淡饮食，多吃蔬果。虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳 腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

所谓“病从口入”，不吃能致癌的垃圾食品，多吃可以防癌抗癌的食物，健康的身体一定能够“吃”出来！

1、红薯

专家表示，在20中能抑制肿瘤细胞色蔬菜中，红薯是当之无愧的第一名。

熟红薯的抑癌率为98、7%，生红薯为94、4%。红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳 腺癌和结肠癌的物质，名为糖脂。

2、胡萝卜

胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。

胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。所含有的木质素能提高生物体免疫能力2-3倍，从而间接地抑制或消灭体内的致癌物质和癌细胞。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。所以，常吃胡萝卜能预防癌症发生。

3、花菜

花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚类物质，它能降低人体内雌性激素水平，可预防乳 腺癌发生；而吲哚类衍生物如芳香异硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物质的毒性。

此次，花菜中含有一种酶类物质——萝卜子素，能使致癌物失活，可减少胃肠及呼吸道癌的发生，因此营养医学认为，患有胃病尤其是具有乳 腺癌家族史的女性，多食花菜可以预防胃癌、乳 腺癌的发生。此外，花菜中含有较多的纤维素、维生素C、胡萝卜素、微量元素，它们均有防癌作用。

花菜还可预防前列腺癌。美国的研究发现，吃十字花科的蔬菜会降低男性患前列腺癌的危险。不过，吃花菜必须依靠咀嚼才能使它的抗癌作用发挥出来。

4、菇类

日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强机体的抗癌作用。日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

另外，癌症在初起阶段，坚持吃香菇，可以抑制其发展，甚至可以使其消失。这是因为香菇不但含多糖，而且还含有干扰素的诱导剂——双链核糖核酸，能够进入癌细胞抑制其增殖。在各种癌症手术后，持续食用香菇，还可以防止癌细胞的转移。

金针菇茎内有一种蛋白，它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，从而使患者依靠自身免疫力来对抗癌细胞。松口蘑含有十余种有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最强的辅助性T淋巴细胞的刺激剂，它能有效抑制癌细胞的生长，具有强烈的抗辐射、抗肿瘤活性、抗放射性物质伤害机体细胞和抑制肿瘤细胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物质，阻止化学物质、放射线和病毒致癌。