身体不舒服是可以的，哪怕是癌症……
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重要的不是我们遭遇了什么，而是我们如何处理事务。
如果生命交给你柠檬，那就去做柠檬水；
如果柠檬坏了，那就取出种子种下去，培育新柠檬。
或者，你还可以制作混合肥料。
——露易丝·海《生命的重建》
（一） 小太阳的故事
（二） 轻生活的解读
身体不适是可以的？？
是的，是可以的！
这个”可以的“
不是放任不管，
不是盲目自信，
不是强作欢笑……
而是
——允许自己先放松下来，走出焦虑和恐惧
——对身体智慧完全信任，聆听内心的声音
——用心支持身体，远离种种伤害
——给身体时间，让其按照自己的节奏回归平衡健康
我们没法改变已经发生的事情，
但是可以通过改变对事情的看法，
告诉自己“可以的”，
让自己平静下来，
给身体充足的时间“自洁自愈”。
我们终究会发现，
症状和疾病不是来惩罚我们的，
而是来提醒我们的。
感恩清友“小太阳”，
她用她自己的生命经历告诉我们，
无论在任何境遇当中，
我们都可以活出“心平气和”，
就让过去过去吧，
让一切从心开始！
（一）小太阳的故事
16个月的治疗
8次化疗手术
30次放疗手术
一年多靶向治疗
不间断的服药打针
……
小太阳，2013年研究生毕业，顺利进入一所高校就职，从事她喜欢的绘画工作。
但是，2014年12月31日，被确诊为恶性乳腺癌二期。
28岁，在青春如花般美好绽放的年纪，癌症给了她重重的一击。
在巨大的重压下，不久，她又被确诊为抑郁症。
在经历了“十分全面”的现代医学的治疗手段后，药物的副作用需要她不断用新药来压制病痛，新的药物又带来新的副作用，需要再用更新的药，她陷入了“用药、副作用、再用药、再副作用”的”死循环“中，身体与心灵越来越痛苦，生命质量也越来越低，她不禁问自己，“我的这条路走对了吗？”。
2016年5月，妈妈告诉她要带她去轻生活，她想，妈妈一定是被忽悠了，两人吵了一架，但是妈妈说钱已经交了，不能退，所以她极其不情愿地来了。
那时候在抑郁状态，已经很久没有笑过，甚至都很少开口说话，一张口就哭。课程结束之后清友们走得差不多了，她一下子控制不住自己的情绪，抱着大海哭了一个小时。
也许是这场痛哭带走了很多的悲伤，也许是真的与轻生活有缘，第264期轻生活成了小太阳的一个转折点。回家之后，她突然发现心情变得超级好，身体很轻盈，走在路上感觉像是要飞起来了，笑容渐渐多了起来。
她说，“我能很清楚地感觉到，清体之前，胃部、肺部、喉咙这些部位好像塞了东西，硬硬的，第一次清体结束后，哪些硬的堵在身体内的东西奇迹般地消失了，从上到下呼吸很通畅。”
身体上的舒畅，促使小太阳开始完全改变了自己的饮食结构，开始吃大自然的食物当作生活的重要部分，自己去买各种各样的蔬菜水果，安静地清洗，安静地萃取，安静地享用。每天早餐都是各色的蔬果萃取，偶尔为自己做一杯五谷豆浆，里面可能有红绿黑白豆、百合、莲子、鹰嘴豆、小米、麦子、燕麦、花生、枸杞、红枣等等，她的整体饮食变得偏素，偶尔朋友聚会、或是家人有些担心的时候，她也会吃一点点肉。
在曾经的一段好转反应时期，朋友们说她面色不好，身体太瘦，还有同事觉得她是不是进了“邪教组织”，但是小太阳自己很清楚身体的变化和感受，她选择了信任身体，相信大自然提供的食物是最好的，可以支持到身体。
更加不同的是，她开始慢慢习惯和自己相处，开始把注意力从对外界的抱怨、责备，而转向观察自己的内心。她看到了自己性格中的争强好胜、过分追求完美、自我加压、自我苛责的模式；也看到了自己作息不规律、经常熬夜、睡眠严重不足、经常吃垃圾食品、缺乏有效锻炼等长久以来自我伤害的生活方式。她开始意识到，自己可以通过改变心态和行为来创造健康。
她从怨恨身体，变成感谢身体，感谢每一天的生活。
她说，“我开始渐渐学习不再老是苛责自己，我开始学习对自己说很多鼓励、肯定的话语。”
“现在每天醒来，我会感谢仍然能够睁开眼睛看这个世界，感谢所有家人的陪伴与照顾，感谢朋友们打来的安慰电话、送来书籍和绘画工具。
我走在路上，感谢双脚带着我移动，感谢大地托起我，感谢太阳照耀着每一个人。
吃饭时，我感谢耳朵能听，感谢眼睛能看到缤纷多彩的世界，感谢我喝下的每一口水，感谢上天赐予我们美好的食物。
入睡前，我会感谢顺利平安地度过了一天，感谢出现在我生命中运转的一切事情，感谢目力所及的一切事物。”
“爱和富足就在身边，可是曾经忙着追逐，总是盯着自己没有的东西，却忽略了身边的美好。”
小太阳开始早一点休息，不再熬夜。
她还开始练习瑜伽，最初的时候手只能抬30度角，看着其他学员伸展自如，很多次想过放弃，瑜伽老师告诉她，“你不需要和别人比较，每个人的情况都一样，你只需要做自己能做的最好就行了。”在坚持不懈的努力下，她现在可以做出原来不敢想象的动作了。
从第一次清体到现在，小太阳经历了近十次完整的清体，不断清理这么多年积累下来的身心堵塞。从不能接受自己到全然爱自己，从伤害身体到体贴关怀身体。
即使对于吃素食和生食，她也不会过分强迫自己，“曾经有几天非常想吃肉，我试图拼命压制吃肉的想法，可还是控制不住吃了好多天肉，后来，我不再要求自己百分百素食，允许和接受自己偶尔的嘴馋，结果反而没有那么想吃肉了，现在，舒舒服服地享受偏素偏生的饮食，顺其自然，轻轻松松。”
现在的小太阳体检指标都正常，继续从事着她喜欢的绘画老师工作，画了很多画并举办了个人画展，也参加了几次联展，开设讲座，发表演讲，去非洲和欧洲旅行，到大自然去写生、看书、画画、听音乐、练瑜伽，每天都做着自己喜欢的事情。
小太阳成了一个开朗、明媚、充满爱的女孩，她说，
“我们送进嘴巴里的食物，构成了身体；
我们的思想和行为，塑造着精神；
而信念和目标，决定着灵魂的走向。
我选择从地里生长的干净美好的食物来滋养身体；
我选择积极的思维和行为方式来表达自我，鼓励他人；
我选择用爱和感激的信念来塑造人生。
生活的每一天都如此珍贵和美好！
谢谢生命赐予我“癌症’这一份大礼！”
（二） 轻生活的解读
（1）每个身体都可以”自洁自愈“
在轻生活看来，小太阳并不是什么特例，自洁自愈能力是每一个生命与生俱来的。
当我们的手上不小心划开一个口子的时候，我们百分之百相信它会愈合，而同时，也会有意识地让这只手尽量多一点休息。随后，我们就能看着伤口慢慢长好（当然，如果喷一些环保酵素的话，能够加快进程）。这个能力每个人都有，发生在手指上，我们觉得信心十足，可是发生在身体里面，为什么我们就开始担心害怕了呢？
每个人的身体，都是从两个细胞开始相遇、长大，这是一件多么了不起的事情啊！我们所有的脏器、神经、骨骼、肌肉、血管、淋巴、各种不同的组织都能够完美地工作，各司其职，每时每刻身体都在进行新城代谢，垃圾被带走，新的营养不断进入，这些过程的发生是不需要我们操心的……仔细体会一下，我们不得不感叹身体的神奇和完美！
（2） 放松与信任，是畅通的开始
当然，再了不起的身体，也经不起年复一年的折腾，这就是所谓”积劳成疾“。
在轻生活看来，身体的不适是内在出现了妨碍细胞自我修复的阻碍，那是身体请求回归平衡状态的信号。一旦去除这些阻碍（堵塞），身体就能发挥它原本非凡的能力。
小太阳过往对身体的伤害，让身体不得不通过症状来呼求帮助，轻生活认为，癌症只是身体严重堵塞时的症状，而真正的改变就是从信任和放松开始。她开始意识到，当把癌症看作敌人的时候，身心始终处在一种对抗、恐惧、焦虑当中，这时，癌症对每个生命而言，都是一个灾难性的事件。
”当我转换对身体的伤害，把它当做我自身的一部分，把它当做我最亲密的朋友，我才明白，这是上天给我的一个很深的祝福，它时刻提醒着我，我曾经对待自己多么残忍，我是如何‘虐待’自己的，而活着的每一天是多么的珍贵。“
想一想，能够和自己的身体建立如此深的连接，是一件多么美好的事情！
正如轻生活的一句话，
”把压力拿走，身体就会治愈自己。“
❖ 2018年作品
（3） 良药，就在每日生活中
轻生活没有什么特效药，轻生活只是邀请大家一起恢复原本自然的生活。年复一年，我们亲眼目睹了越来越多的、看似神奇的改变案例，小太阳只是其中之一。
我们经常询问那些改变巨大的清友，他们是如何在几个月的时间里面摘掉了 亚健康的帽子，让血糖、血压、血脂恢复正常，或是让身体里的结节、囊肿、梗塞等症状逐渐减轻甚至消失，更多的人开始自然而然地减了重，或是排便完全恢复正常，睡眠极大改善等等，他们的回答基本都是——轻生活成了我的一个拐点。
三天清体，并不是解决了问题，而是对很多问题有了新的认知，看法不同了，行为自然就不同。
早餐蔬果、多喝水、散步、随时运动、休息、放松、深呼吸……这些，其实只是文字，对我们没有任何价值，除非我们让这些成为我们生活的一部分。
就如同”爱自己“这三个字，人人都会说，可是，光是懂得道理、喊喊口号又有什么用呢？照镜子那一刹那，如果我们的心被触动了，开始实实在在为健康、为平安去做点什么，这就是一个巨大转变的开始。
就算严重的疾病，不管是心理或生理上的，都可以依靠生活方式与态度的改变而有所改善。
我们可以治疗自己，但是过程中可能不像我们期待的那样。
我们必须先摆脱把疾病当成敌人的观念，然后来探索疾病所带来的讯息。
——麦基卓《懂得健康》
最后，我分享一段小太阳喜欢的印度哲学家奥修曾说过的话。
“人生盖棺定论时，
名誉与声誉都不重要。
在生命最终结算时，
唯一重要的是你如何活出生命的每一个片刻。
它是喜悦的吗？
它是庆祝的吗？
你会因为小事而感到幸福快乐吗？
洗澡、品茶、拖地、在花园中闲逛、种树、与朋友聊天、静静地坐在你挚爱的人身边，
或是看着月亮，
或是倾听鸟叫的声音，
在这些片刻里，
你感到快乐吗？
每一个片刻是否都蜕变成为灿烂的幸福？
每一个片刻是否都散发着喜悦的光芒？
这才是真正重要的。”
如果生命交给你柠檬，那就去做柠檬水；
如果柠檬坏了，那就取出种子种下去，培育新柠檬。
或者，你还可以制作混合肥料。
——露易丝·海《生命的重建》
（一） 小太阳的故事
（二） 轻生活的解读
身体不适是可以的？？
是的，是可以的！
这个”可以的“
不是放任不管，
不是盲目自信，
不是强作欢笑……
而是
——允许自己先放松下来，走出焦虑和恐惧
——对身体智慧完全信任，聆听内心的声音
——用心支持身体，远离种种伤害
——给身体时间，让其按照自己的节奏回归平衡健康
我们没法改变已经发生的事情，
但是可以通过改变对事情的看法，
告诉自己“可以的”，
让自己平静下来，
给身体充足的时间“自洁自愈”。
我们终究会发现，
症状和疾病不是来惩罚我们的，
而是来提醒我们的。
感恩清友“小太阳”，
她用她自己的生命经历告诉我们，
无论在任何境遇当中，
我们都可以活出“心平气和”，
就让过去过去吧，
让一切从心开始！
（一）小太阳的故事
16个月的治疗
8次化疗手术
30次放疗手术
一年多靶向治疗
不间断的服药打针
……
小太阳，2013年研究生毕业，顺利进入一所高校就职，从事她喜欢的绘画工作。
但是，2014年12月31日，被确诊为恶性乳腺癌二期。
28岁，在青春如花般美好绽放的年纪，癌症给了她重重的一击。
在巨大的重压下，不久，她又被确诊为抑郁症。
在经历了“十分全面”的现代医学的治疗手段后，药物的副作用需要她不断用新药来压制病痛，新的药物又带来新的副作用，需要再用更新的药，她陷入了“用药、副作用、再用药、再副作用”的”死循环“中，身体与心灵越来越痛苦，生命质量也越来越低，她不禁问自己，“我的这条路走对了吗？”。
2016年5月，妈妈告诉她要带她去轻生活，她想，妈妈一定是被忽悠了，两人吵了一架，但是妈妈说钱已经交了，不能退，所以她极其不情愿地来了。
那时候在抑郁状态，已经很久没有笑过，甚至都很少开口说话，一张口就哭。课程结束之后清友们走得差不多了，她一下子控制不住自己的情绪，抱着大海哭了一个小时。
也许是这场痛哭带走了很多的悲伤，也许是真的与轻生活有缘，第264期轻生活成了小太阳的一个转折点。回家之后，她突然发现心情变得超级好，身体很轻盈，走在路上感觉像是要飞起来了，笑容渐渐多了起来。
她说，“我能很清楚地感觉到，清体之前，胃部、肺部、喉咙这些部位好像塞了东西，硬硬的，第一次清体结束后，哪些硬的堵在身体内的东西奇迹般地消失了，从上到下呼吸很通畅。”
身体上的舒畅，促使小太阳开始完全改变了自己的饮食结构，开始吃大自然的食物当作生活的重要部分，自己去买各种各样的蔬菜水果，安静地清洗，安静地萃取，安静地享用。每天早餐都是各色的蔬果萃取，偶尔为自己做一杯五谷豆浆，里面可能有红绿黑白豆、百合、莲子、鹰嘴豆、小米、麦子、燕麦、花生、枸杞、红枣等等，她的整体饮食变得偏素，偶尔朋友聚会、或是家人有些担心的时候，她也会吃一点点肉。
在曾经的一段好转反应时期，朋友们说她面色不好，身体太瘦，还有同事觉得她是不是进了“邪教组织”，但是小太阳自己很清楚身体的变化和感受，她选择了信任身体，相信大自然提供的食物是最好的，可以支持到身体。
更加不同的是，她开始慢慢习惯和自己相处，开始把注意力从对外界的抱怨、责备，而转向观察自己的内心。她看到了自己性格中的争强好胜、过分追求完美、自我加压、自我苛责的模式；也看到了自己作息不规律、经常熬夜、睡眠严重不足、经常吃垃圾食品、缺乏有效锻炼等长久以来自我伤害的生活方式。她开始意识到，自己可以通过改变心态和行为来创造健康。
她从怨恨身体，变成感谢身体，感谢每一天的生活。
她说，“我开始渐渐学习不再老是苛责自己，我开始学习对自己说很多鼓励、肯定的话语。”
“现在每天醒来，我会感谢仍然能够睁开眼睛看这个世界，感谢所有家人的陪伴与照顾，感谢朋友们打来的安慰电话、送来书籍和绘画工具。
我走在路上，感谢双脚带着我移动，感谢大地托起我，感谢太阳照耀着每一个人。
吃饭时，我感谢耳朵能听，感谢眼睛能看到缤纷多彩的世界，感谢我喝下的每一口水，感谢上天赐予我们美好的食物。
入睡前，我会感谢顺利平安地度过了一天，感谢出现在我生命中运转的一切事情，感谢目力所及的一切事物。”
“爱和富足就在身边，可是曾经忙着追逐，总是盯着自己没有的东西，却忽略了身边的美好。”
小太阳开始早一点休息，不再熬夜。
她还开始练习瑜伽，最初的时候手只能抬30度角，看着其他学员伸展自如，很多次想过放弃，瑜伽老师告诉她，“你不需要和别人比较，每个人的情况都一样，你只需要做自己能做的最好就行了。”在坚持不懈的努力下，她现在可以做出原来不敢想象的动作了。
从第一次清体到现在，小太阳经历了近十次完整的清体，不断清理这么多年积累下来的身心堵塞。从不能接受自己到全然爱自己，从伤害身体到体贴关怀身体。
即使对于吃素食和生食，她也不会过分强迫自己，“曾经有几天非常想吃肉，我试图拼命压制吃肉的想法，可还是控制不住吃了好多天肉，后来，我不再要求自己百分百素食，允许和接受自己偶尔的嘴馋，结果反而没有那么想吃肉了，现在，舒舒服服地享受偏素偏生的饮食，顺其自然，轻轻松松。”
现在的小太阳体检指标都正常，继续从事着她喜欢的绘画老师工作，画了很多画并举办了个人画展，也参加了几次联展，开设讲座，发表演讲，去非洲和欧洲旅行，到大自然去写生、看书、画画、听音乐、练瑜伽，每天都做着自己喜欢的事情。
小太阳成了一个开朗、明媚、充满爱的女孩，她说，
“我们送进嘴巴里的食物，构成了身体；
我们的思想和行为，塑造着精神；
而信念和目标，决定着灵魂的走向。
我选择从地里生长的干净美好的食物来滋养身体；
我选择积极的思维和行为方式来表达自我，鼓励他人；
我选择用爱和感激的信念来塑造人生。
生活的每一天都如此珍贵和美好！
谢谢生命赐予我“癌症’这一份大礼！”
（二） 轻生活的解读
（1）每个身体都可以”自洁自愈“
在轻生活看来，小太阳并不是什么特例，自洁自愈能力是每一个生命与生俱来的。
当我们的手上不小心划开一个口子的时候，我们百分之百相信它会愈合，而同时，也会有意识地让这只手尽量多一点休息。随后，我们就能看着伤口慢慢长好（当然，如果喷一些环保酵素的话，能够加快进程）。这个能力每个人都有，发生在手指上，我们觉得信心十足，可是发生在身体里面，为什么我们就开始担心害怕了呢？
每个人的身体，都是从两个细胞开始相遇、长大，这是一件多么了不起的事情啊！我们所有的脏器、神经、骨骼、肌肉、血管、淋巴、各种不同的组织都能够完美地工作，各司其职，每时每刻身体都在进行新城代谢，垃圾被带走，新的营养不断进入，这些过程的发生是不需要我们操心的……仔细体会一下，我们不得不感叹身体的神奇和完美！
（2） 放松与信任，是畅通的开始
当然，再了不起的身体，也经不起年复一年的折腾，这就是所谓”积劳成疾“。
在轻生活看来，身体的不适是内在出现了妨碍细胞自我修复的阻碍，那是身体请求回归平衡状态的信号。一旦去除这些阻碍（堵塞），身体就能发挥它原本非凡的能力。
小太阳过往对身体的伤害，让身体不得不通过症状来呼求帮助，轻生活认为，癌症只是身体严重堵塞时的症状，而真正的改变就是从信任和放松开始。她开始意识到，当把癌症看作敌人的时候，身心始终处在一种对抗、恐惧、焦虑当中，这时，癌症对每个生命而言，都是一个灾难性的事件。
”当我转换对身体的伤害，把它当做我自身的一部分，把它当做我最亲密的朋友，我才明白，这是上天给我的一个很深的祝福，它时刻提醒着我，我曾经对待自己多么残忍，我是如何‘虐待’自己的，而活着的每一天是多么的珍贵。“
想一想，能够和自己的身体建立如此深的连接，是一件多么美好的事情！
正如轻生活的一句话，
”把压力拿走，身体就会治愈自己。“
❖ 2018年作品
（3） 良药，就在每日生活中
轻生活没有什么特效药，轻生活只是邀请大家一起恢复原本自然的生活。年复一年，我们亲眼目睹了越来越多的、看似神奇的改变案例，小太阳只是其中之一。
我们经常询问那些改变巨大的清友，他们是如何在几个月的时间里面摘掉了 亚健康的帽子，让血糖、血压、血脂恢复正常，或是让身体里的结节、囊肿、梗塞等症状逐渐减轻甚至消失，更多的人开始自然而然地减了重，或是排便完全恢复正常，睡眠极大改善等等，他们的回答基本都是——轻生活成了我的一个拐点。
三天清体，并不是解决了问题，而是对很多问题有了新的认知，看法不同了，行为自然就不同。
早餐蔬果、多喝水、散步、随时运动、休息、放松、深呼吸……这些，其实只是文字，对我们没有任何价值，除非我们让这些成为我们生活的一部分。
就如同”爱自己“这三个字，人人都会说，可是，光是懂得道理、喊喊口号又有什么用呢？照镜子那一刹那，如果我们的心被触动了，开始实实在在为健康、为平安去做点什么，这就是一个巨大转变的开始。
就算严重的疾病，不管是心理或生理上的，都可以依靠生活方式与态度的改变而有所改善。
我们可以治疗自己，但是过程中可能不像我们期待的那样。
我们必须先摆脱把疾病当成敌人的观念，然后来探索疾病所带来的讯息。
——麦基卓《懂得健康》
最后，我分享一段小太阳喜欢的印度哲学家奥修曾说过的话。
“人生盖棺定论时，
名誉与声誉都不重要。
在生命最终结算时，
唯一重要的是你如何活出生命的每一个片刻。
它是喜悦的吗？
它是庆祝的吗？
你会因为小事而感到幸福快乐吗？
洗澡、品茶、拖地、在花园中闲逛、种树、与朋友聊天、静静地坐在你挚爱的人身边，
或是看着月亮，
或是倾听鸟叫的声音，
在这些片刻里，
你感到快乐吗？
每一个片刻是否都蜕变成为灿烂的幸福？
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