Question

如何提升夫妻间的亲密关系？

Answer 1

提升夫妻间的亲密关系是一个持续的过程，需要双方的共同努力和理解。以下是一些建议，可以帮助你提升夫妻间的亲密关系：

• 坦诚沟通： 保持开放、坦诚的沟通，分享彼此的感受、需求和期望。倾听对方的意见，避免批评和指责，以建立更深层次的理解。

• 共同兴趣： 寻找你们共同的兴趣爱好，共同参与活动可以增进亲密感。无论是一起做饭、看电影、运动还是旅行，共同体验能够拉近感情。

• 定期约会： 保持定期的约会时间，远离日常的压力和工作。这可以是一次浪漫的晚餐、散步，或者只是在家里共度一个安静的晚上。

• 身体接触： 身体接触是建立情感联系的重要方式。拥抱、亲吻、手牵手等简单的肢体接触有助于增加亲近感。

• 表达爱意： 经常以言语和行动表达你对伴侣的爱意。不仅仅是“我爱你”，还可以通过小举动和关心来表达你的情感。

• 共同成长： 在一起不断地学习和成长。共同面对生活中的挑战和变化，可以加深你们的联系。

• 分享内心： 互相分享内心的感受、忧虑和希望。能够理解彼此的情感，进一步增进亲密感。

• 创造惊喜： 偶尔制造一些小惊喜，比如准备一个浪漫的晚餐、送一份小礼物，可以增加关系的乐趣。

• 解决冲突： 学会以成熟的方式解决冲突。避免争吵和攻击，而是专注于问题本身，并共同寻找解决方案。

• 尊重个人空间： 尊重彼此的个人空间和独立时间。每个人都需要一些时间来追求自己的兴趣和需求。

• 建立信任： 建立彼此之间的信任是亲密关系的基础。保持诚实和承诺，尊重对方的隐私。

• 感恩和赞美： 懂得感恩对方的存在，经常给予赞美和鼓励。这能够增加对彼此的欣赏和尊重。

最重要的是，亲密关系是一个长期的建设过程。双方都需要投入时间、关心和理解来维护和提升这种关系。

Answer 2

001 分享的初心

我从2015年学习心理学到现在，一边学习一边调整和修复我与先生的亲密关系。

2015年外出学习也是源于夫妻关系走到了破碎的边缘，家庭中整天吵闹与各种冷战，2017年开始拿到结果至今有两年多时间，夫妻关系有了翻天覆地的改变，今天我愿把我的经历分享出来，间接也给自己的亲密关系做个复盘。

002 什么是亲密关系

亲密关系是指你可以敞开心扉与他人交流，毫无保留的可以相处的关系，它分为家庭关系，朋友关系，恋人关系，伴侣关系，而今天我们重点讲的是夫妻关系，其实我们一生中需要处理的关系也就是：我与我的关系，我与他的关系，我与社会的关系。而夫妻亲密关系所遇到的就是我与我和我与他的关系。

003 列清单

列清单就是找一张纸从中间对折，左边写上对爱人满意的地方，右边写上不满意需要提升的地方，不管你的夫妻关系如何，这个列清单模式非常的神奇，最后结果总是会出乎意料的是满意＞不满意，如果你有质疑不防来试试。

004 聆听需求

爱人每一次的发声都会有一定的需求存在，争吵就是需求没有得到满足从而积累造成的问题，亲密关系中不要害怕争吵，如果争吵可以解决问题，这个循环就是良性的，如果问题没有得到解决反而又加重了问题的发生，这个就需要慎重处理。

005 无条件的爱

我曾看过一篇文章，就是讲如何用爱来灌溉自己的劳动成果，你在为爱人洗衣服时把爱注入去感受自己与衣服的链接，为爱人做饭时感受爱与饭菜的链接，体验心流的感触，刚开始我试过多次，都没有什么感受，后来时间久了也就把这个忘记了，直到今年我再为家人做饭菜时，我体验全心贯注的劳作时，那种爱与食物的链接让饭菜更加的美味，这个练习需要持之以恒，切不可心急求快。

006 夫妻间是竞争也是合作关系

在亲密关系中唯有夫妻关系是可以调换的，其他都不可以更改，就是因为可以调换所以彼此需要有份危机感，时刻想着为亲密关系保鲜。夫妻合作关系是源于，当有了孩子时，需要彼此一起来抚养孩子长大，夫妻之间在家庭中扮演的角色是：安VS喜，德VS风，安是老公要让老婆心安，老婆让老公欢喜，女人在家育德，男人培养家庭的家风。

我在外出学习时，连着4天的作业就是：照顾好自己，照顾好死党，照顾好小组，照顾好团队。如果把这个作业放到亲密关系中就是：照顾好自己，照顾好爱人，照顾好小家庭，照顾好大家庭。