Question

平均步幅多少合适

Answer 1

平均步幅65-70厘米左右。
步幅的大小与身高有关系，根据步幅公式：步幅=身高×0.37，所以成年人的平均身高在175-190左右，所以成人平均步幅大约在65-70厘米左右。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。