Question

冬季养生应该注意什么

Answer 1

入冬要健康，常喝盛禾五行蔬菜汤
冬季，怎样增强机体的免疫力？

盛禾五行蔬菜汤，其配料为五种蔬菜，五种蔬菜对应五行，互为表里，涵养五脏，促使脏腑平衡运转，良性循环，增强机体的整体功能。五行、五色、五味的搭配可起到滋养五脏、理气消滞、调理阴阳、补肾益气的功效。其中含有丰富的胡萝卜素和各种维生素，极为有效地增强机体免疫力，抵御病毒的侵入。
蔬菜汤呈弱碱性，可调理人的弱酸性体质，改变人体的整体环境，使人体达到一定的平衡，告别亚健康状态。蔬菜汤具有软间作用，可以以最小的分子进入病变部位，使细胞发生转化，产生抗生素，增加细胞的活性。
所以，在寒冷的冬天蔬菜汤可以弥补一些蔬菜或水果的生产季节而导致的缺失，在补充身体所需营养素的同时调节了自身的机体环境，从而收获健康。

Answer 2

在冬季时,我们在起居上需要注意保暖,冬天天气寒冷,关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都是高发病症,因此我们在冬季需要注意保暖,特别是对肩颈部、脚部等部位需要保暖,尤其是中老年人,在保暖时候还需要注意通风,防止出现心脑血管疾病。
冬季早睡晚起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。
冬天肾的功能相对比较活跃,如果再多吃一些咸味食品,会导致肾气更加旺盛,从而对我们的心脏造成影响,影响我们的身体健康,在冬季我们要少吃些较咸的食品,避免肾水过多,应多吃些苦的食品,增强心脏和肾脏功能,比如橘子、大头菜、莴苣等。
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。