Question

吃鸡蛋都有哪些好处和坏处

Answer 1

一、鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以促进生长发育，提高免疫力；
二、鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有保护心血管的作用。吃鸡蛋有以下的坏处：鸡蛋蛋黄中含有较高的胆固醇，吃太多的鸡蛋可能会导致胆固醇摄入过量，因此每日鸡蛋推荐摄入量为1-2个，对于高胆固醇血症需要控制胆固醇摄入的人群可以选择只吃鸡蛋蛋白。1.鸡蛋如果每天适量食用，鸡蛋中含有维生素B2、锌、硒，可分解人体内的致癌物质，从而起到防癌作用，蛋黄中的卵磷脂。

Answer 2

鸡蛋里面含有丰富的营养元素里面含有优质蛋白，它可以给身体补充所需的营养成分，但是如果鸡蛋进食不当也会对身体产生影响。
1、吃鸡蛋的好处：如果每天适量的进食鸡蛋，它可以补充身体所需的维生素，补充一些微量元素，它还可以帮助增强身体体质，补充身体所需的一些优质蛋白，可以帮助增强身体的免疫力，提高身体抗病能力。
2、吃鸡蛋的坏处：如果是过敏体质的人吃鸡蛋之后可能会诱发过敏，而且鸡蛋如果一次性吃得过多还容易引起消化不良，如果过量的食用鸡蛋还可能会导致胆固醇升高，因为蛋黄里面的胆固醇含量是比较高的，可能会由于胆固醇增高引起动脉粥样硬化，会增加一些脑血管疾病的发病几率。
建议每天可以适当的吃一个鸡蛋，不要过量的进食，吃鸡蛋时尽量以蒸煮为宜，要避免吃一些油炸的鸡蛋。

Answer 3

鸡蛋里面含有丰富的营养元素里面含有优质蛋白，它可以给身体补充所需的营养成分，但是如果鸡蛋进食不当也会对身体产生影响。

1、吃鸡蛋的好处：如果每天适量的进食鸡蛋，它可以补充身体所需的维生素，补充一些微量元素，它还可以帮助增强身体体质，补充身体所需的一些优质蛋白，可以帮助增强身体的免疫力，提高身体抗病能力。

2、吃鸡蛋的坏处：如果是过敏体质的人吃鸡蛋之后可能会诱发过敏，而且鸡蛋如果一次性吃得过多还容易引起消化不良，如果过量的食用鸡蛋还可能会导致胆固醇升高，因为蛋黄里面的胆固醇含量是比较高的，可能会由于胆固醇增高引起动脉粥样硬化，会增加一些脑血管疾病的发病几率。

建议每天可以适当的吃一个鸡蛋，不要过量的进食，吃鸡蛋时尽量以蒸煮为宜，要避免吃一些油炸的鸡蛋。

Answer 4

1.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。 2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 3.防治动脉硬化。 4.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。 5.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。