Question

气血不足该怎么办

Answer 1

增长气血的捷径——山药薏米芡实粥
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。

Answer 2

第一：燕麦粥。将核桃，红枣，龙眼干，燕麦清洗干净，然后放入锅中加适量的水，开始蒸煮，等粥熬熟了，再放些红糖，具有很好的补血功效。

第二：当归红枣排骨。将排骨洗净放入锅中，然后再加入适量的枸杞，红枣，当归，用大火烧开，然后再用小火炖煮，煮熟之后放入适量的调料。这些食材搭配在一起，具有很好的滋阴润燥，补血养血的功效。

第三：黑糯米补血粥。将黑糯米，桂圆，红枣，山药进行熬汤，具有很好的益气养血的功效，能有效改善气血不足的现象。

第四：木瓜银耳汤。将泡好的银耳放入锅中，煮开之后放入红枣，然后再用小火炖煮，最后放入冰糖和木瓜，煮开之后就可以食用了。

第五：黄豆雪梨猪脚汤。雪梨不仅具有润肺止咳的功效，而且与猪脚一起炖汤，还具有美容养颜，改善气血的功效。

第六：大枣粥。将红枣，大米，冰糖放入锅中进行炖煮，具有很好的健脾补气的功效，特别适用于营养不良引起的气血不足。

第七：牛奶粥。用梗米进行煮粥，然后加入牛奶和白糖，具有润五脏，养阴生津的功效，特别适用于老年人或者病后出现的气血亏损。