Question

家里老人晚上总是睡不好觉怎么办？

Answer 1

老人晚上睡不着觉需首先寻找原因，然后采取相应处理。
首先要排除一些内科疾患，造成老人睡眠障碍的病因，如睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性肺病，冠心病、心衰、胃食管反流等等疾病。如因为以上疾病睡不着觉，建议专科就诊，对症处理。
如为精神因素（焦虑抑郁或神经衰弱），或环境因素（上夜班、噪音等）等导致老人晚上睡不着觉，可予以心理支持及心理疏导改善情绪、改变睡眠环境、睡眠习惯等，必要时可辅助药物治疗。
如果为原发性失眠症，首先要养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的恐惧及关注。同时，对于伴有情绪障碍的老人要进行相应的心理辅助及治疗。此外，药物治疗是非常重要的环节，常用药物包括地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。需要注意，药物依赖及停药症状反弹现象。还可通过一些物理治疗措施如经颅磁刺激、音乐疗法、中医药等辅助改善睡眠。

Answer 2

老年人晚上睡不好觉，可以通过以下几方面来进行调整：
第一、老年人要养成良好的睡眠习惯，在白天的时候老年人一定不要睡觉，因为，如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量，也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难。

第二、老年人在白天的时候要进行户外的有氧的体育活动，最好是使身体处于略微疲劳的状态。

第三、在饮食上，老年人要多吃一些像牛奶、小米含有色氨酸含量比较丰富的食物，也能够起到营养神经的作用，可以改善睡眠。

第四、选择药物来进行治疗，老年人可以通过口服中成药，比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊来改善睡眠。当这些药物没有效的时候可以按需的、低剂量的服用安眠药，比如给患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆，但是这些安眠药应该从最小的有效剂量开始口服，短期的应用或者是间歇的服用，不主张大剂量的给药。

Answer 3

这个的话，你可以在网上时候准备一些助眠的食物，不要做的太辛辣，做清淡一点，然后的话，在吃完饭以后可以出去散散步，这样子话有助于老人的消化，以及能够在回去之后能够快速进入睡眠。而且老人睡不着觉的话，你可以给他准备一个比较安静的环境，这样子的话，能够让老人好睡觉一点，然后在白天的时候，可以让他多出去走走，保持愉快的心情，尽量少焦虑。

Answer 4

老年人晚上睡不好觉，可以通过以下几方面来进行调整：第一、老年人要养成良好的睡眠习惯，在白天的时候老年人一定不要睡觉，因为，如果白天睡觉会影响到夜间的睡眠质量，也会导致患者夜间睡眠出现入睡困难。第二、老年人在白天的时候要进行户外的有氧的体育活动，最好是使身体处于略微疲劳的状态。第三、在饮食上，老年人要多吃一些像牛奶、小米含有色氨酸含量比较丰富的食物，也能够起到营养神经的作用，可以改善睡眠。第四、选择药物来进行治疗，老年人可以通过口服中成药，比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊来改善睡眠。当这些药物没有效的时候可以按需的、低剂量的服用安眠药，比如给患者口服地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆，但是这些安眠药应该从最小的有效剂量开始口服，短期的应用或者是间歇的服用，不主张大剂量的给药。

Answer 5

老年人总是睡不好的治疗方法有很多种，具体如下：
第一、适当的锻炼，白天干一些家务或者跳广场舞，进行适当的锻炼，晚上能睡得好些。
第二、合理的饮食，老年人肠胃比较脆弱，如果吃辛辣、刺激的食物就会出现胃痛等症状，晚上睡觉就不舒服，所以多吃清淡、高纤维的蔬菜、水果。
第三、心理治疗，人老了身体机能下降，容易出现心理问题，需要寻求心理医生的帮助。
第四、基础病的治疗，患有神经衰弱的病人可以口服安神补脑液、谷维素片，有动脉粥样硬化的病人需要溶栓和抗凝治疗，有呼吸道疾病影响睡眠的需要及时进行治疗，有心脏病的需要服用速效救心丸，严重者手术。