Question

很多女生都有痛经，该如何缓解痛经的疼痛？

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Answer 1

禁止用冷水洗头洗澡，多喝热水，用小腹温暖宝宝，保持身体温暖；多吃富含钙、钾、镁等矿物质的食物，有助于缓解痛经，避免吃辛辣、寒冷的食物，这会增加胃肠道负担，加重疼痛。坐好。额头放在地上，手臂伸直靠在身体两侧。保持这个姿势直到你感觉不舒服。

泡脚有助于缓解痛经。有很多集中脚的穴位。泡脚是解决手足冰冷最有效的方法。在深盆中加入大约40度的热水，让水溢出脚踝。浸泡大约20分钟后，你会感到全身发热，表明血液循环畅通后身体开始发热。如果你在泡脚的同时揉脚，效果会更好。看喜剧电影来转移我们的注意力。当我们专注于电影时，我们的身体会产生大量内啡肽，它可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦你感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到镇痛作用。

妇女应根据天气变化增加或减少衣服，在寒冷的冬季或大风期间外出时应戴口罩；注意保持双脚温暖。如果你的脚着凉，会降低人体抵抗力，容易生病和感冒。饮用热水加热身体，多穿衣服，可以扩张血管，加速血液流动，抵抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

一般来说，不需要特殊处理。注意休息。你可以用毛巾敷胃，这样可以促进血液循环，缓解痛经症状。如果痛经严重影响正常生活，可以用止痛药治疗。同时，也可以与中成药结合，达到更好的镇痛效果。药物应在医生的指导下服用，不应盲目服用。饮用适量红糖姜水，可促进血液循环，活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。红糖姜水还可以刺激子宫内膜，促进子宫内膜脱落，促进经血流出，缓解痛经现象。

Answer 2

注意保暖，不要用冷水洗手洗脸，不要喝凉的饮品，可以贴暖宫贴，还可以用暖宝宝，还可以用药物来缓解。

Answer 3

在来月经的时候就可以选择用热毛巾热敷肚子，或者是可以去按摩一下自己的肚子，还可以去喝红糖水。

Answer 4

可以喝红糖水，可以进行热敷，可以喝一些止痛药，可以适当的进行锻炼，这样就能够缓解。