Question

怎么缩阴健康有效？求解答

热心的百度网友帮我看看这些问题能不能解决，拜托你们啦。

Answer 1

大多数经阴道分娩的女性，往往会出现阴道松弛的现象，一般建议女性在产后可以通过一些锻炼来加强阴道肌肉的收缩，从而使阴道紧实。比如说有方法的憋住小便。当解小便的时候，突然中断几秒钟，然后再继续解小便，这样反复几次，就可以提升阴道肌的松紧。
另外就是常见的缩肛运动。在大便的时候，有意识地摒住大便，然后再解便，反反复复几次。也可以让女性做平卧位，将手指放到阴道里面，有意识地收缩阴道，反反复复的，就可以加强阴道肌肉的收缩力。或者平常在行走的时候，有意识的夹紧大腿内侧和会阴肌肉，这样反反复复的加强锻炼，时间久了就可以使女性的阴道紧实。
不过虽然产后可以进行运动缩阴，但是缩阴运动见效缓慢，需要长期坚持，对于严重性的阴道松弛问题作用不明显，因此切勿一味的进行运动，否则花费了时间也很难及时缩阴紧致，反而还会因为阴道松弛得不到及时解决而变得越来越松。如果比较阴道松弛的比较严重，建议及时去医院看医生。

Answer 2

出了月子就抓紧修复了我松弛的问题，自己在百度网上也是耐着性子挑选的，因为很多都调花眼了。在我和我老公一致同意下选择了露卡菲娅私护凝胶。每天都坚持使用，然后不熬夜，改善自己的生活习惯。两个月的时间就调理紧致了，而且没有出现任何副作用。

Answer 3

通过运动的方法可以安全有效的进行缩阴训练。常用的方法有会阴收缩训练，排尿中断训练。
具体方法为平躺地面或者坐在椅子上，保持臀部和腹部肌肉的放松，若躺在地板上应平放双臂与身体的两侧，双膝微曲，病人头部平躺，避免拉伤脖子，收缩盆底肌5秒，放松盆底肌10秒，为1组运动，每次连续进行15-20组，每天要练习3-4次。

排尿中断训练具体做法为:在排尿的过程中，有意识的中断排尿五秒左右，然后继续排尿，如此反复。每天进行4-5次。