Question

家里的老年人总是失眠，该怎么办？

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Answer 1

失眠治疗对老年人和年轻人的失眠治疗，其实大方向是一致的，即认知行为治疗和药物治疗，认知行为治疗主要是帮助患者正确理解睡眠的含义，失眠对身体的影响，包括建立规律的睡眠节律，如不能卧床、不睡觉、，不想躺在床上睡觉，事实上，这是很多不好的睡眠行为，比如他可能会早睡等着睡觉，或者他可能会试图在早上弥补，事实上，他可能在晚上睡得更糟，因为每个人的睡眠时间都是相对固定的。

老年人之间最大的区别是什么？它是药物治疗，就药物的选择而言，可能需要考虑老年人自身的疾病，是否存在心脏问题，是否存在肺部问题，这些都可以直接影响药物的选择。生活总是让人充满无奈和遗憾，总是带来悲伤和悲伤，但如果你总是生活在心烦意乱中，那么就是无法拥有良好、宁静的睡眠，所以在这种情况下，老年人应该注意提高自身修养，自我调节情绪，帮助自己睡个好觉。

进入退休后，除了较大的变化外，还面临着许多问题：社会角色的变化，生活节奏由紧凑变成缓慢、松散、狭窄的社会圈子等，加上身体衰老易患各种身体疾病，并出现心理问题，如失落、孤独和怀旧心理，老年人失眠一般被认为是一种自然现象，其实与心理障碍有着密切的关系，解决老年人的心结，不仅可以缓解老年人的失眠，对于其他健康问题也可以得到缓解。

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Answer 2

老年人失眠的治疗和年轻人失眠的治疗不一样，因为老年人在服用这些安眠药或者抗精神类药治疗的时候，副作用是非常明显的，另外老年人本身年龄大了以后睡眠时间是在减少，睡眠深度也在变浅，这种情况一般还是考虑先用中成药或者中草药治疗。

Answer 3

家里老年人总是失眠的话，可以给老人在世前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都能有效改善老人失眠的问题。

Answer 4

首先老人要保持一个良好的心态，找到合适的生活中，注意睡前的饮食，进行适当的体育锻炼，严重时需要就医。