怎样正确养生?

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sjysjyhouse
2022-05-16 · TA获得超过4304个赞
知道小有建树答主
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养生是一个中医话题,现在具有非常重大的意义。

首先,应该锻炼身体,可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

其次,应该注意饮食,垃圾食品尽量不吃,不要暴饮暴食。

再次,要控制好自己的情绪,不良的情绪会使内分泌失调,整个身体都会受到影响,应该保持好的心态。

然后,不抽烟、不喝酒,如果喝酒也可以少喝,但是烟最好不抽。

最后,有好的生活习惯,比如打太极拳、喝茶等等,但一切都应该适可而止,不要过度。
匿名用户
2022-05-17
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1
吃饭后,我们会经常感觉困,想睡觉,但饭后立马睡觉是不好的习惯,容易食物消耗慢,增加肥胖,增加中风风险。
2
小孩和老人吃饭后,一定不能立马睡觉,否则可能出现食物反胃,进入呼吸道,引起窒息的情况。
3
饭后不能立马散步,吃饭后散步,尤其是运动,会影响食物的消化,尤其是老人,会出现血压下降的现象。
4
饭后也不要立马洗澡,洗澡会使身体表面的血液量增多,影响胃肠的消化。
5
吃饭后,好多人会喝茶,这样是不利于身体健康的,尤其是饭后喝浓茶,会影响人体对蛋白质的吸收,还会影响铁的吸收。
6
我们在吃饭后最好是不要马上开车,因为食物的消化有时会使大脑供血不足,影响我们开车时的反映能力。
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扫地僧239
2022-05-16 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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吃好,喝好,睡好,心态调整好,不要有心理压力
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