Question

怎样正确养生？

Answer 1

养生是一个中医话题，现在具有非常重大的意义。

首先，应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。

其次，应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。

再次，要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态。

然后，不抽烟、不喝酒，如果喝酒也可以少喝，但是烟最好不抽。

最后，有好的生活习惯，比如打太极拳、喝茶等等，但一切都应该适可而止，不要过度。

Answer 2

1
吃饭后，我们会经常感觉困，想睡觉，但饭后立马睡觉是不好的习惯，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中风风险。
2
小孩和老人吃饭后，一定不能立马睡觉，否则可能出现食物反胃，进入呼吸道，引起窒息的情况。
3
饭后不能立马散步，吃饭后散步，尤其是运动，会影响食物的消化，尤其是老人，会出现血压下降的现象。
4
饭后也不要立马洗澡，洗澡会使身体表面的血液量增多，影响胃肠的消化。
5
吃饭后，好多人会喝茶，这样是不利于身体健康的，尤其是饭后喝浓茶，会影响人体对蛋白质的吸收，还会影响铁的吸收。
6
我们在吃饭后最好是不要马上开车，因为食物的消化有时会使大脑供血不足，影响我们开车时的反映能力。

Answer 3

吃好，喝好，睡好，心态调整好，不要有心理压力