Question

孕前保健知识有哪些？怎么做才能生一个健康的宝宝？

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Answer 1

备孕以前夫妻两人都需要做一个全身体检，确认是不是合适备孕。增强体质，想要一个聪明宝宝，那样爸爸妈妈的身体身心健康就十分的关键，身体身心健康了，精卵的品质才出色，小宝宝的身体也棒棒哒滴。要去妇产科开展孕前体检，有出现异常妥善处理。备孕前最好做一次孕前优生检查，那样就会对身体的备孕整体情况有一个熟悉，依据检查结果，依照医师具体指导，有目的的调理。

补充蛋白，有一些准妈妈在前三个月的情况下会出现明显的孕吐反应，会消耗掉身体许多营养成分，因此在怀孕前就一定要贮备好营养成分哦，补充丰富多彩的蛋白，牛乳、酸牛奶、蛋、猪瘦肉、肉质等是出色的蛋白由来 。

避开有害物，烟、酒、各种各样添加物多的是食材、饮品都需要忌嘴，彩妆产品最好是也说NO，工作上假如有触碰有危害的化学物质也尽可能调离岗位，对于手机电脑，用也不会有较大直接影响 。补充叶酸，叶酸能够避免胎宝宝神经管畸形产生畸型，怀孕前三个月和怀孕之后前三个月都要补充叶酸。怀孕前男孩子也需要补滴！提前准备生孕下一代前，需先将体质调理好，调节健身运动、饮食搭配、作息时间和心理等，男生最好不要喝酒抽烟，检查一下分别血形是不是适配，分别大家族是不是有遗传病史等。

逐渐备孕提前摄取叶酸等营养元素，怀孕期最好不要危害到产妇的情绪，觉得身体有哪些不适感不必自身乱吃药，服从医师分配，定是产检等，维持开心平静的怀孕期间才可以让你产生一个身心健康活泼的好孩子。有一个好的心态，有的人备孕期一两个月没怀孕，就内心焦虑，猜疑是否本身有缘故，假如之前几个方面大家都做的很好，没有问题得话，那么就放松心态，顺其自然的怀孕，不必有精神压力。

Answer 2

孕前的保健要多注意一些营养的吸收，还有适当的一个运动。在怀孕期间的话要多补充一些钙片，还有维生素蛋白质，才能保证胎儿的发育。

Answer 3

重视营养，培养良好饮食习惯：不偏食不挑食，每日要能摄入足够的优质蛋白，维生素，矿物质，微量元素和适量的脂肪，要补充好叶酸和铁剂。建议准备怀孕的妇女在怀孕前3个月就开始服用0.4毫克的叶酸。“想要生个健康的宝宝，首先要做好相应的备孕，先做好一些准备工作，一定要加强营养，调整好月经，不要抽烟喝酒，不要乱用药物，在身体状况良好的时候，然后可以选择在排卵期同房，而且怀孕期间，特别是前三个月，一定要加强营养，避免感冒，避免乱用药物，而且整个怀孕期间一定要定期的产检啊！”

Answer 4

我觉得首先我们要定期进行产前检查，而且没有保持充足的睡眠，要留意自己的体重，保持在一个比较正常的范围，然后要定期检查牙齿，才可以有一个比较好的宝宝。

Answer 5

一定要适当运动，然后一定要多喝水，一定要吃叶酸，早睡早起，不要熬夜，饮食要以清淡为主，不要生气，男生也要备孕，不要抽烟，不要喝酒，压力不要太大。