Question

各位大哥，你怎么知道怎样可以快速补精吗？

Answer 1

三步补出好精子

第一步：饮食要注意

如果要备孕，封山育林是必要的。首先要做的就是戒烟酒，不要碰有刺激性的食物。抽烟可以引起呼吸道的感染，呼吸道不畅通，还有一些纤毛运动障碍，这方面反过来会引起精子障碍。

第二步：注意生活习惯

超过37度—40度以后精子会发生障碍，一般我们发高烧的病人往往发完高烧之后，精子可能要一两个月才会产生。所以要养成良好的生活习惯。要注意休息，减少熬夜的情况，减少外界的辐射污染，少用电子产品。

第三步：坚持体育锻炼

男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

Answer 2

你想提高精子的成活率，应该想方设法不精，不精的时候应该有很好的睡眠，并且食补应该做到位。

Answer 3

可以同时富含锌、硒元素和蛋白质的食物。蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌

Answer 4

告诉你。这个没有什么更快的办法，如果有更快的办法，医院就会火了起来，只有不断的修养，长时间的修养，才会让自己的精气神补回来，不然你过度的使用，就会掏空身体，让你感觉精神疲惫。腰椎无力。