Question

老年人预防血栓的最好的方法是什么？为什么呢？





Answer 1

在我们的生活中，我们经常看到许多老年人患有血栓。其实这并不是他们想要的，因为疾病会对老人造成很大的打击，所以在生病之前一定要做好预防工作。请跟随我的脚步学习预防血栓形成的方法。

1、保暖。通常静脉血液可以回流，但静脉压过低会影响静脉回流，尤其是下肢受凉，容易导致静脉血栓形成，所以要注意保暖。春季气温波动较大，要多关注天气预报，根据天气变化适当增减衣物。老年人应该选择宽松的棉裤，既保暖，又能防止下肢受到压迫。

2、戒烟，开动脑筋。香烟中的有害物质和酒精会直接刺激血管，使血管变硬变脆，增加脑血栓的发病率。因此，老年人应戒烟戒酒，限制盐的摄入，每天盐的摄入量不应超过5g。另外，老年人要特别注意用脑。持续用脑也会增加脑血栓的发生率。一般60岁以下的人1小时后休息10分钟，60岁以上的人半小时后休息5~10分钟。

3、多运动。平时多注意自己的体育锻炼。对于老年人来说，如果长时间保持一定的姿势，很容易形成血栓。你应该多走动走动，饭后散散步，早上做相关的运动，这样可以促进体内的血液循环，同时你的凝血能力也不会太强，这样不容易形成血栓。

4、健康饮食。老年人的饮食需要注意。吃饭的时候有很多事情要注意。多吃蔬菜水果，少吃盐少吃油。清淡的饮食对你的健康有好处。如果你有糖尿病或者为了预防糖尿病，最好少吃含糖量高的食物，注意营养均衡。只有这样，你才能拥有健康的饮食。

5、多喝水。你可以喝大量的水。水是生命之源。多喝水可以降低体内的胆固醇含量，还可以消除体内的一些废物和垃圾，让身体更健康、更干净。同时，多喝水也能促进血液循环。

Answer 2

养成睡前饮水的习惯，可以降低血黏度，维持血流通畅，在一定的程度上预防脑血栓的形成，日常生活中要注意饮食，多吃瓜果蔬菜，补充维生素C，养成作息的规律性，尽量不要喝酒抽烟，这样画面的几率会减小。

Answer 3

注意保暖，戒烟戒酒，适当的运动锻炼，健康合理的饮食，这些都可以预防脑血栓；多喝水，因为水是生命之源，可以降低体内的胆固醇，让身体更健康更干净。

Answer 4

饮食要以清淡为主，然后一定要多运动，可以多吃一些粗粮，多补充蛋白质，多补充膳食纤维。因为这样的饮食习惯可以预防血栓，可以促进血液循环。

Answer 5

最好的方式就是早上早起一会儿然后去运动，这样的话就可以成功地预防血栓，当然也需要不断的学习。因为老年人在动脑以及运动的过程当中就不容易引发这种疾病。