Question

健身房健身和户外锻炼哪个更好呢？健身和锻炼是一回事吗？

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Answer 1

各有各的好处和优势。

健身房健身和户外锻炼哪个更好呢？

其实这个不是绝对的，还是要看个人的，主要看你的方法对不对。当然，如果在健身房锻炼，会更科学，效果也会更好。毕竟健身房有专业的健身器材，有专业的健身器材，在健身房锻炼的话，可以有很好的氛围。还可以和其他健身的人交朋友，互相分享健身建议和方法，互相鼓励，共同进步，健身效果自然会好很多。如果资金允许，还可以选择健身房的私人教练，自然会收到更好的效果。

在健身房锻炼的优缺点是什么？

最大的好处就是你有各种健身器材，可以锻炼身体的局部，训练更有针对性。比如力量训练有杠铃，很多女生喜欢有氧跑步机，跑步机，划船机等等。除此之外，还有一些瑜伽班、健身班、骑行班等。但是在健身房训练也有一些缺点。比如健身房虽然有很多健身器材，但是每天锻炼的人很多，需要和别人轮流使用健身器材，有时候会很长时间不用，影响健身效果。

户外锻炼

户外锻炼有越野、野营、山地车都要求运动员有良好的体力，这主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动时间长，消耗能量大。为满足长期高强度供能的需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，增强心肌张力，提高跳跃能力。所以对户外运动参与者踝关节的快速爆发力要求比较高。为了提高力量和质量，速度攀岩是户外攀岩项目之一。它要求运动员快速反复地运用握力和蹬力，在最短的时间内到达制高点。所以经常参加这样的练习可以提高力量和素质。

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Answer 2

户外锻炼要更好一些，因为在户外当中有野营，自行车的运动，都要求运动员的体力特别好，而且在外面还可以呼吸到新鲜空气，能够增强氧气含量，还可以提高跳跃能力，健身和锻炼并不是一回事情，因为锻炼更加偏向于有氧运动，但是健身更加注重高强度力量的训练。

Answer 3

这两种方式都非常的好，对于身体的影响都是很好的。不是的，二者在本质上有一定的差别，锻炼只是想要让身体很健康，健身想要让自己的身形更加的完美。

Answer 4

户外锻炼更好一些，因为可以呼吸新鲜的空气，而且根本不是一回事。完全不一样。