羽毛球运动对中小学生的身体及心理发展有什么作用？
近年来，随着羽毛球运动的普及，羽毛球进入了学校体育的课堂，成为青少年喜爱的体育活动项目。根据羽毛球的特点，普及羽毛球课程能增强中小学生的身体素质，培养学生之间的凝聚力和集体注意精神，并为我国专业羽毛球事业提供储备人才。下面我来说说羽毛球运动对中小学生身体和心理发展有哪些作用。
第一，有利于提高大脑和身体的反应能力。羽毛球运动要求练习者必须在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，打羽毛球可以加快中小学生头脑反应速度。在场上身体可以迅速移动和准确击球，可以让练习羽毛球的中小学生的头脑和身体反应更加灵活，专家研究发现，经过半年的羽毛球锻炼，可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。
第二，放松颈椎脊椎，预防颈椎病。打羽毛球时，击回高球时的动作辉向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的学生来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。
第三，完善眼球功能，预防近视。眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，对中小学生的眼球功能完善有意想不到的好处。中小学生长期扎堆于沉重的作业和学习资料中，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的小球运动，当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，在连续不断的击球回球中，中小学生的眼球中的关键部分都得到锻炼，对预防近视有一定的作用。
第四，羽毛球运动可保持良好的心理状态，调节情绪。中小学生处于心理、身体发展的阶段，面临着各方面的心理问题以及压力，思维不太成熟。羽毛球运动可以促进中小学生心理健康的提升，放松原本压抑的心情。学生在隔网挥拍的过程中，可以有效改善自己长时期以来抑郁忧虑的性情，将自己内心的烦闷全部发泄出来，让自己的身心变得更加快乐，在这种意义上感受到羽毛球运动带来的愉悦和轻松。
第五，磨练意志品质，提高心理抗压能力。由于羽毛球比赛带有竞争以及激烈对抗的形式，学生在比赛时必须全身心的参与，这个过程脚步要不停的移动，需要在赛场上跳跃、挥拍以及转体等等，要求学生的上、下肢以及腰部有较强的力量，这个对抗的过程运动量也较大，所以学生只有坚定意志才能够充分的发挥自己的羽毛球技巧，完成比赛或是取得比赛的胜利，所以羽毛球运动磨练可以磨练中小学生的意志品质，提升心理抗压能力。
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2023-08-27 广告
