女性在孕期如何控制体重？有什么方法吗？
很多女性在人生当中都要经历怀孕生孩子这件事情，而且有些女生在怀孕了之后，体重就会发生很大的变化，有些女生为了在怀孕之后让自己的身材维持在一个非常健康的水平范围内，就会在网上听从一些所谓的减肥专家的意见，从而让自己在怀孕的时候都通过节食的方式来减肥。
其实这种做法是非常错误的，在怀孕期间一定要摄入足够多的养分，这样子才能够保证胎儿正常发育。那么，女性在怀孕期间该如何控制体重呢？
首先，最重要的一件事情就是合理的搭配自己的饮食。如果想要让自己的体重维持在一个非常健康的状态，那么，首先一定要保证胎儿营养的摄入，仅仅只是保证胎儿营养的摄入是完全没有用的，我们也需要来保证我们进行自身的生命活动的时候所需要的能量。
早餐的时候一定要吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，这能够满足一个成年人一天的蛋白质和维生素D所需，再搭配一些碳水化合物主食，随后再吃一些热量非常低的且低糖的水果和蔬菜。中午的时候一定要多吃虾仁，鸡肉，鱼肉这类高蛋白的食物，这样子才能够满足胎儿在体内发育的蛋白质所需。晚上可以尽量的减少主食的摄入，但是一定要少量多次的去吃蔬菜和低糖的水果。
其次，在运动方面也一定要重视。许多女性之所以在怀孕之后体重飞增，就是因为忽略了体育锻炼的重要性，而且绝大部分女性认为在怀孕之后不能够做任何的体育锻炼，否则就会容易引起胎儿流产。
这种想法无疑是非常错误的，可以去孕妇调养中心，根据专业的老师的指导动作，进行最适合自己的体育锻炼，这样子就能够在短时间内消耗大量的脂肪，并且让自己的体格变得越来越强劲，在生孩子的时候也能够快速的知道自己的发力点在哪，从而大大的减少自己在生孩子的时候所所需要的时间。
希望每个孕妇在怀孕的时候一定要合理的安排自己的饮食，并且搭配适量的运动以及规律的作息，这样子就能够保证胎儿在妈妈肚子里面健康的成长和发育。
