Question

孕妇多吃水果好吗？每天吃多少水果比较好？

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Answer 1

怀孕期间，孕妈妈每天要摄入一定量的水果；因为水果通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好的补充宝宝生长发育所需的微量元素。同时，水果中大部分含有膳食纤维，可以预防和缓解孕期便秘；很有帮助。那么，孕妇每天吃多少水果合适呢？

孕妇多吃水果好吗

对于正常的孕妇，没有水果绝对是大忌。但是大量食用，甚至用水果代替晚餐都是不可取的。水果大部分含糖量高，但脂肪和蛋白质含量相对不足。摄入过多不仅容易引起妊娠期糖尿病，还会影响蛋白质的摄入，而蛋白质是宝宝生长发育所必需的。

如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量食用水果，也是有弊端的。孕妇的运动量少了，体重在增加，很多水果含糖量高。如果晚饭后大量食用，可能会导致孕妇血糖升高，代谢紊乱，可能会导致妊娠期糖尿病。所以，水果配孕妇吃最好适量。

每天吃多少水果比较好？

中国营养学会建议孕妈妈每天水果的摄入量在200 ~ 400克之间。但对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈，尽量避免选择含糖量高的水果，水果的日摄入量为200g。而且吃水果的时候，两餐之间最好有2个小时左右，这样可以把水果对血糖的影响降到最低。另外，建议孕妇要注意均衡饮食，保持愉快的心情；有利于孕期保健。

孕期多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿的生长发育也有好处。苹果有很好的调节胃肠功能的作用，可以缓解孕吐、孕期食欲不佳等妊娠反应。

樱桃的营养价值相当高，酸甜的口感可以促进孕妇的食欲；而且富含的铁元素有利于孕妇造血，可以缓解孕期贫血的问题。

孕期便秘是个大问题，所以准妈妈要坚持吃香蕉，可以减少孕期便秘的发生。而且吃香蕉可以促进大脑中5-羟色胺的增加，使人心情愉快，是缓解孕期焦虑、烦躁的好助手。

Answer 2

孕早期吃水果是可以的，但孕中期和晚期不建议多吃水果。 因为水果中的糖分过多，如果在孕中期和孕晚期吃得太多，有时会导致妊娠糖尿病，导致胎儿过大甚至巨大，增加难产和剖宫产的概率。 部分。 怀孕初期可以适量多吃水果，因为此时食欲不好，有的人甚至会出现呕吐等妊娠反应，其他食物也不能吞咽。

Answer 3

孕妇多吃水果是非常好的，但是也不要每天都吃很多，每天只吃100克左右的水果就是比较不错的。

Answer 4

当然是很好的，保持在三个以内就可以了，吃的太多了反而不利于血糖。

Answer 5

自从在怀孕之后很多人的生活都发生了变化，在饮食方面也进行了改变。越来越多的人清楚水果对自己的帮助，于是就会在怀孕的时候多吃一些水果，但却不知道自己经常吃水果是否好。那么，孕妇多吃水果好吗?
孕妇吃水果肯定是好的，水果富含维生素跟其他的营养成分，又极容易消化，能够给腹中胎儿带来各种营养素。但是在吃水果的时候量上面要能够把控好，不能够吃太多，一旦吃太多水果、大量进食对于肠胃会带来一定的负担。还有水果里面的糖分比较多，糖分摄取多了会影响到脂肪、蛋白质的摄取量，在各种营养摄取不均衡的情况下容易出现营养不良或是糖尿病的可能。
孕妈妈在怀孕的时候可以吃水果，但记得每天吃水果的量不要超过500克，记得一旦水果摄取量过多对自己的身体并没有好处。还有除了水果外，蔬菜等其他的食物也要均衡摄取，尽量避免只单独吃一种水果。
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