Question

关于眼镜

Answer 1

人的眼睛近似球形，位于眼眶内。正常成年人其前后径平均为24mm，垂直径平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm，受眼睑保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。

1. 眼球壁主要分为瞎渗外、中、内三层。

外层由角膜、巩膜组成。前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用。角膜是接受信息的最前哨入口。角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。角膜稍呈椭圆形，略向前突。横径为11.5—12mm，垂直径约10.5—11mm。周边厚约1mm，中央为0.6mm。角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥、保持角膜平滑和光学特性的作用。角膜含丰富的神经，感觉敏锐。因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外，也起保护作用，并是测定人体知觉的重要部位。巩膜为致密的胶原纤维结构，不透明，呈乳白色，质地坚韧。

中层又称葡萄膜，色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分。

虹膜：呈环圆形，在葡萄膜的最前部分正贺，位于晶体前，有辐射状皱褶称纹理，表面含不平的隐窝。不同种族人的虹膜颜色不同。中央有一2.5-4mm的圆孔，称瞳孔。睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连。脉络膜位于巩膜和视网膜之间。脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。

内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的第一站。具有很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能。视网膜的视轴正对终点为黄斑中心凹。黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域，直径约1-3mm，其中央为一小凹，即中心凹。黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区，为视盘，亦称视乳头，是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位，无感光细胞，故视野上呈现为固有的暗区，称生理盲点。

2. 眼内腔和内容物

眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔。 眼内容物包括房水、晶体和玻璃体。三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。

房水由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。

晶体为富有弹性的透明体，形如双凸透镜，位于虹膜、瞳孔之后、玻璃磨清脊体之前。

玻璃体为透明的胶质体，充满眼球后4/5的空腔内。主要成分为水。玻璃体有屈光作用，也起支撑视网膜的作用。

3. 视神经、视路

视神经是中枢神经系统的一部分。视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。

视路是指从视网膜接受视信息到大脑视皮层形成视觉的整个神经冲动传递的径路。

4. 眼附属器

眼附属器包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶。

眼睑分上睑和下睑，居眼眶前口，覆盖眼球前面。上睑以眉为界，下睑与颜面皮肤相连。上下睑间的裂隙称睑裂。两睑相联接处，分别称为内眦及外眦。内眦处有肉状隆起称为泪阜。上下睑缘的内侧各有一有孔的乳头状突起，称泪点，为泪小管的开口。生理功能：主要功能是保护眼球，由于经常瞬目，故可使泪液润湿眼球表面，使角膜保持光泽，并可清洁结膜囊内灰尘及细菌。

结膜是一层薄而透明的粘膜，覆盖在眼睑后面和眼球前面。按解剖部位可分为睑结膜、球结膜和穹隆结膜三部分。由结膜形成的囊状间隙称为结膜囊。

泪器包括分泌泪液的泪腺和排泄泪液的泪道。

眼外肌共有6条，司眼球的运动。4条直肌是：上直肌、下直肌、内直肌和外直肌。2条斜肌是：上斜肌和下斜肌。眼眶是由额骨、蝶骨、筛骨、腭骨、泪骨、上颌骨和颧骨7块颅骨构成，呈稍向内，向上倾斜，四边锥形的骨窝，其口向前，尖朝后，有上下内外四壁。成人眶深4~5cm。眶内除眼球、眼外肌、血管、神经、泪腺和筋膜外，各组织之间充满脂肪，起软垫作用。

保护眼睛的方法

2017-10-04 56587人阅读

王惠兰主任医师

河北医科大学第二医院妇科

　　最简单、最有效的护眼方法就是每天数次远眺，让睫状肌得到充分的休息。

　　眼睛在看近处物体时，需要眼球晶体和睫状肌配合调节。长期看近处物体，睫状肌容易发生痉挛，调节功能变差，最终诱发近视眼。长期面对电脑的白领，每使用电脑1 个小时左右就要远眺休息，这有利于缓解眼部疲劳。远眺至少要看5 米以外的地方，有大片绿色风景效果更好。

眼睛

　　眼球操

　　让眼球上、下、左、右运动，再向外、向内转动，每次运动只需2~3 分钟，每天做2~3 次。

　　平时还可多进行一些让眼睛快速运动的锻炼，如打乒乓球、羽毛球等。多参加此类体育活动，对眼部健康很有益处。

　　20分钟-20秒-20英尺-20次

　　爱德华·曼德森在一项研究中发现"20-20-20-20"法可以缓解视觉疲劳。即用电脑20 分钟，远离屏幕20 秒，注视着20 英尺（6 米）外的景物眨眼20 次。这是由于眨眼可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。正常人每五六秒钟眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼频率一般会降到每十几秒甚至二十几秒眨一次。

　　长期干眼会导致角膜上皮易受损伤，易被细菌、病毒入侵。"经常强迫自己多眨眼，通过眨眼使泪水变成一层'泪片'分散给角膜，可保持眼睛舒适。"

　　穴位按摩

　　眼保健操能否预防近视现在业界仍是争论不休。但有一点共识是，眼保健操通过按摩穴位对于缓解视疲劳有一定的作用。

　　眼保健操里所包含的太阳穴、睛明穴、四白穴都是临床上常用于治疗近视眼的穴位。通过经络穴位的按摩，可以改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松。

　　热敷

　　先闭眼放松，再用力搓双手，待发烫后立即用手掌心捂住眼部，重复操作4~5 次。在操作过程中，可以在热手掌下轻轻转动眼球。然后慢慢睁开眼睛，向窗外眺望。朱晓平指出，热敷双眼有利于促进局部血液循环，加强眼肌放松。

　　蒸气熏眼

　　倒一杯40 度左右的温水，利用水蒸气熏眼。这样做一则能补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。在眼部熏蒸3~5 分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜良性循环。具体熏眼次数，以干涩感觉消失为准。需要注意的是别烫伤眼睛，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。

　　淡绿色

　　不同的颜色对眼睛的刺激程度也有所区别：红色和白色最伤眼睛，而绿色和蓝色对眼睛最好。

　　看红色更容易产生眼睛干涩等症状，加重视觉疲劳。因此建议在长时间用眼后看看蓝天、绿地，以缓解视疲劳。此外把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上缓解眼睛疲劳等症状。

　　国外也有眼保健操

　　脸面向一堵墙，注意不移动头部，用目光在墙上慢慢写出A~Z 等26 个字母。这个游戏目的是让眼球得到锻炼，而且字母写得越大，效果越好。

平时在生活中保护眼睛的方法如下：

1、看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体看不清，就会越看越近；

2、阅读的时间不能太长，无论做功课或者看电视时间都不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；

3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠近或者趴着做功课容易造成睫状肌的过度紧张疲劳，进而造成近视；

4、看书的距离要适中，书与眼睛之间的距离应以30cm为准，而且桌椅的高度应与体格相配合，不可以勉强将就；

5、看电视的距离也不要太近，看电视时保持与电视画面对角线6-8倍的距离，每30分钟必须休息片刻；

6、睡眠不能太少，作息要有规律。睡眠不充足，身体容易疲劳，也容易造成假性近视；

7、建议青少年尽量多的参加户外活动。有研究表明，每天大约两个小时的户外活动，可以有效地减少近视的发生率。