Question

什么样的睡觉姿势才是最健康的？

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Answer 1

什么样的睡觉姿势才是最健康的？

各位网友们大家好，随着现代生活的发展，许多人对于自己的身体健康越来越重视，那么现在睡姿也比较受到人的重视，那么经过中医的研究最好的睡姿应该是右侧卧。

首先右侧卧会让你的心脏处于高处，不至于受到压迫，其次就是肝脏处于低位，有利于新陈代谢以及供血。而且在一个栏目中张至顺道长也说过关于睡姿的问题，张道长在谈论睡姿时给出了不同时期的人应该怎么睡，当然这关乎于道教，不敢与之睥睨。当然张至顺道长所说肯定是有一定的道理的，他在整个道教地位是极高的，是距离我们最近的天师，一人之下中的老天师就是以张道长为原型，动漫中的炁体源流原作者就是张至顺道长。所以大家可以看看张道长对于睡姿的解读。

但是从中医上讲我们右侧卧就是最健康的一种睡姿，因为大部分人的睡姿基本上是平躺，中医上称其为尸卧。这样的睡姿并不能导致整个身体放松下来，四肢基本处于一个伸直状态，并不能达到全身心休息的目的。我本人平时就基本上是平躺的睡姿，但是有时候睡醒后心脏会不太舒服，有时候会感觉到胸闷。而左侧卧会导致心脏受到压迫，气血不足，有点阻挡血液流通，而且还会导致胃部受到压迫，阻碍消化系统。

而我个人最不能理解的就是俯卧，我身边也有许多人这样睡觉，也就是趴着睡。我个人这样从未睡着过，因为会直接压迫心脏，肺部呼吸等等，会让自己的呼吸不流畅。而且还会压迫自己的很多内脏。但其实睡姿这种东西本就不必过于强求，等你睡着后各种翻身，你醒来后都不知道自己是什么睡姿，所以大家也不用过于强求。

Answer 2

平躺的姿势是最健康的。平躺的时候全身的血液循环比较流畅，有助于人体的新陈代谢。而且可以降低猝死率。

Answer 3

对于正常人来说，只要不存在疾病，包括平卧位、侧卧位都是正确的睡觉姿势。

Answer 4

右侧卧，因为这种姿势不会压迫心脏，而且有利于肠道蠕动，所以最健康。