Question

自己的每一场考试总是很紧张，有办法解决吗？

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Answer 1

面对这种情况是有解决办法的，就是让自己拥有一定的自信。因为在自己拥有自信的情况下，在每一场考试的过程中，都会展现出比较自然的状态。

对于大部分学生来说，在进行考试的过程中都会出现紧张的状态。特别是对于大型考试，会让这些学生的内心变得非常紧张。并且也会因为紧张的情绪，而让这些学生在考试的过程中发挥失常。因此不能获得更好的成绩。

一、让自己拥有一定的自信。

想要解决每一场考试总是很紧张的状态，我个人觉得最好的办法就是让自己拥有一定的自信。也就是说在考试的过程中，一定要相信自己。并且要觉得自己是比较优秀的，通过这种心态，在考试的过程中，就可以让自己不再拥有紧张的状态。而且能够在考试的过程中，让自己以一个比较自然的状态进行考试。

二、深呼吸。

如果在不能拥有自信的情况下，仍然在每一场考试中，觉得非常紧张。我个人觉得可以在紧张的过程中，让自己学会深呼吸。通过反复深呼吸的方法，就可以让自己的内心拥有比较平静的状态。因此可以让自己在考试的过程中减少紧张的状态，并且也能够让自己在考试的过程中，取得更加优异的成绩。

三、任何一场考试都不能紧张。

之所以说任何一场考试都不能紧张。主要是因为在考试的过程中，如果比较紧张的情况下，会让自己在答试卷的过程中，不能发挥出自己真正的知识水平。因此会在考试结束之后，直接影响自己考试的成绩。所以说每一场考试的时候，任何学生都是不能紧张的。并且要让自己拥有一个比较好的状态去迎接考试。

Answer 2

在考试之前，可以听音乐，也可以去旅游，也可以去看动画片，也可以去看一些自己喜欢看的书，也可以去逛公园，因为这些方法可以转移自己的注意力，而且也可以让自己忘掉很多不愉快的事情。

Answer 3

放松心情，不要让自己的注意力集中在考试上面，可以做一些简单的运动，调整呼吸。

Answer 4

在考试之前可以去跑一圈步，用这种方式来缓解自己的紧张，这样能够使全身放松。