Question

减肥的人，长期不吃主食，会给身体带来什么坏处？

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Answer 1

在生活当中许多比较肥胖的人群，在减肥的过程当中都特别喜欢不吃主食来控制自己的体重，因为这些主食当中含有丰富的糖类以及各种营养物质，在身体当中转化为脂肪，那么减肥的效果就会非常差，所以说减肥的一些人群可能会长期不吃主食，选择一些其他的肉类或者说是热量比较低的食物作为自己的主食。但是减肥过程当中如果长期不吃主食的话，对身体会有很大的影响，甚至是会降低身体素质以及自己的抵抗力，因为在主食当中不仅含有一些糖类物质，还含有其他丰富的营养可以保持身体均衡健康，尤其是许多碳水化合物都是人体所必需的营养物质，如果长期不摄入主食的话，人体就没有足够的热量供应，就会出现营养不良的情况，长期进行锻炼减肥的话就会出现低血糖的症状。而且如果减肥阶段不吃主食反而更加容易胖，在主食当中含有大量的碳水化合物，其中包含维生素、矿物质以及膳食纤维，适量的主食可以有助于减肥燃烧脂肪，如果长期不吃主食就会影响减肥，甚至是会加重肥胖。还可能会出现体检身体衰老的情况，长期不吃主食就会引起一些特殊的营养不良症状，比如说贫血、快速衰老，不仅没有达到减肥的效果还会伤害自己的身体。所以在减肥过程当中长期不吃主食对人体的各项功能都会造成一定程度的削弱，在减肥锻炼的过程当中也会有所影响甚至是事倍功半，所以说在减肥的过程当中可以适当的合理膳食，进行主主食的安排，这样可以更好地达到减肥的效果。从经济学的角度来看，一个物品的替代品越少的价值就越高，在人体的膳食纤维结构当中每种食物都是无可代替的，如果说长期缺少主要食物的话，那么对于人体的正常运行就会有巨大影响，而且碳水化合物可以说是人体获取能量最主要的来源。

Answer 2

如果经常不吃主食的话，那么就会出现营养不良，而且在生活中可能会出现一些问题，并且会感觉到身上没有力气，特别的疲惫或出现掉头发。新陈代谢会变慢，器官会衰竭。

Answer 3

降低基础代谢率，形成易胖体质，会出现精神不振，注意力不集中的症状，会出现内分泌失调，让肤色变差，出现骨质疏松的问题。

Answer 4

会使得身体出现营养不良，从而导致整体的身体免疫力下降，出现记忆力下退错了啦，影响体内的代谢水平，增加患病的几率。