Question

特别喜欢喝酒的人，怎样才可以最大程度的保护好自己的胃？

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Answer 1

特别喜欢喝酒的人，如果想要最大程度保护好自己的胃，一定要减少对酒的依赖性。很多人在心情不好或者是朋友聚会的时候都喜欢喝很多酒，但是酒精会刺激到大脑，并且对肝脏造成了严重的伤害。所以建议大家一定要少喝一些酒，可以用饮料来代替。

一、多吃菜

很多人在喝酒的时候，喜欢整上几盘下酒菜，比如说花生米，很多人也会吃一些豆子，这是一种比较错误的做法。在吃这些食物的时候，会让酒精伤害到肠胃的黏膜。因此建议大家多吃一些新鲜的蔬菜，可以通过这种方式减少对酒的摄入量。因为大家菜一旦吃多，肚子就会感觉到胀，会补充到更多的营养元素。有很多的食物都有营养，能够很好的满足日常生长发育所必须。对肝脏以及胃的伤害，会越来越小。

二、不要长时间的喝酒

在日常生活中，大家尽量不要在凌晨的时候喝酒。这是因为在凌晨一到两点的时候，肝脏会进行排毒，在这个时间段内，如果大家依旧不去休息，反而在喝酒的话，会影响到身体健康，对胃造成了严重的刺激。同时在喝酒的时候，大家尽量放慢自己的速度，每天喝的酒控制在一定量以及时间内。坚持一段时间之后，这种良好的饮食习惯就会养成。

在空腹的时候，胃会吸收大量的酒精。在这种状态下，会更容易产生喝醉的感觉，空腹喝酒也会对肠胃造成第2次的伤害和刺激，容易出现胃溃疡的问题。因此大家在喝酒之前，一定要先吃一些食物垫垫肚子。大家可以吃一些脂肪含量比较高的食物，或者是先喝一杯酸奶，能够有效的保护胃黏膜，防止带来更严重的伤害。

Answer 2

平时不要吃辣的食物，少喝酒，注意定时定点的吃饭，不要不规律饮食，可以多喝一些健康的酸奶，多喝水，这样就可以起到保护肠胃的效果。

Answer 3

喝酒要适量，也可以在喝酒前吃一些面食，不要空腹喝酒，喝酒前吃一些富含高蛋白的食物，喝之前可以喝酸奶，蜂蜜水等。

Answer 4

平时可以多吃一些比较温暖的食物，也可以多喝豆浆，还可以多喝水，多喝茶水，也可以多吃酸奶。