Question

158cm,150斤每天运动一小时多久减到110斤？

Answer 1

需要减掉40斤，一般情况下，从150到110斤，可能需要1年的时间。不过，每个人的减肥方法不一样，体质也不同，减掉40斤需要多久，也要因人而异。可能有人要花更多的时间，也可能有人用来一年，半年甚至三个月就减掉了。

所以减肥不能急于求成，要循序渐进，支你科学的减肥方式，不妨收好

早饭不要不吃，不仅要吃，还要吃好，早晨人体内新陈代谢比较旺盛，吃对了食物，不仅能补充营养，也有利于减重。建议主食为粗粮粥或粗粮馒头，然后搭配一个鸡蛋，再吃点蔬菜水果。

午饭的热量要控制好，午饭可能是我们吃的比较多的一顿，可以吃点米饭，要荤素搭配，肉类建议吃白肉或者精瘦肉。晚饭要吃得清淡一点、少一点，建议在8点之前要结束。

运动上，游泳、慢跑、跳绳等是比较合适的，要注意控制好运动时间和强度，要坚持下去。

另外，每天要养成多喝水的习惯，规律喝水，可以促进代谢，加快脂肪燃烧。

Answer 2

这个减肥的效果并不是每个人都一样的。需要看个人的身体情况和接受的程度。一般来说如果是一个成年的女子每天高强度运动一小时，是可以在一年之内减肥到110斤的

Answer 3

你好，每天运动一小时要看你是否是有氧运动，而且要看你是否控制饮食，如果你拼命吃拼命运动也不会减肥的