Question

缺乏维生素，会导致哪些疾病？哪些食物含有维生素最多？

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Answer 1

维生素在身体当中有着很重要的作用，如果身体里缺乏维生素的话，会很容易患上冠心病，动脉硬化，心肌梗死等疾病，在生活当中很多食物当中的维生素含量都是比较丰富的，如果想要预防身体出现这些疾病的话，可以选择多吃一些蔬菜水果，平时也可以选择服用一些维生素营养品。在饮食方面一定要合理的进行搭配，这样才能够保证摄入到足够的维生素。如果想要补充维生素a的话，可以选择多吃一些动物的肝脏，胡萝卜，鸡蛋，南瓜，香蕉等食物，想要补充维生素B，可以选择多吃猪肉，大豆，花生等食物。补充维生素B可以多吃坚果，蔬菜和肉类，补充维生素C可以多吃橘子，苹果，草莓，土豆，菠菜。

想要补充维生素D可以服用鱼肝油，也可以适量的吃一些金枪鱼和鸡蛋以及牛奶等食物。绿叶蔬菜当中的维生素K含量是非常高的，有一部分的维生素是可以通过营养品来进行补充的，如果身体非常缺乏的话，适量服用也能够起到明显的效果。

平时最好不要养成挑食的习惯，只要正常饮食就能够避免出现营养不良的情况，如果身体里缺乏维生素a的话，就会容易让皮肤干，也会患上夜盲症。缺乏维生素B可能会出现皮炎，口角炎，消化不良，食欲不振，神经炎等症状。缺乏维生素C，身体里的抵抗力就会下降。

缺乏维生素D就会很容易出现骨质疏松的症状，而且儿童也会患上佝偻病，缺乏维生素E就会很容易出现不育的情况，而且也会出现肌肉性萎缩的现象。水果，蔬菜和肉类，这三种食物是必不可少的，能够起到很好的补充作用，可以根据自己的身体状况选择合适的食物。

Answer 2

口腔溃疡，心脑血管疾病，牙龈出血，关节疼痛，贫血，皮肤干燥，夜盲症；胡萝卜，西红柿，黄瓜，猕猴桃，苹果，橙子，葡萄，等食物都含有很多的维生素。

Answer 3

缺乏维生素可能会导致佝偻病，夜盲症，引起皮肤干燥，脚气等疾病；维生素含量高的食物有黄瓜，西红柿，芹菜，玉米，燕麦等。

Answer 4

会导致佝偻病，糖尿病，高血压，还有皮肤病。西红柿，黄瓜，土豆，紫薯，还有玉米，这些食物维生素最多。