Question

维生素C长期服用对身体有哪些好处呢？会有坏处吗？

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Answer 1

在我们的人体中，存在着各种微量元素，人体内的营养元素无论是多了还是少了都会对我们的健康不利。维生素C也是一样，如果长期吃会给我们带来一定的好处，同时也会给我们身体带来坏处。

维生素C是一种水溶性的维生素，可以抗坏血病，能够对我们的身体有很多益处。首先它可以增强我们身体的免疫力，能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次，它能够促进伤口的愈合，维生素C能够促进胶原蛋白合成，有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。此外，长期的服用维生素C也能够降低我们人体的胆固醇，维生素C可以促进干裂胆固醇转变成胆酸盐，从而降低血胆固醇含量。另外，它也能够促进我们身体对于铁的吸收，有助于体内亚铁的吸收、转化、存储、利用，预防缺铁性贫血。最后长期服用维生素C还有很多其他的功效，比如说能够抗氧化的功效，可以预防我们的动脉粥样硬化。此外，也能够防止牙龈萎缩出血等，对于我们的肝脏也会起到一定的保护作用。

同样，维生素C的长期服用也会给我们的身体带来一定的负担，比如，它会影响到我们身体的消化功能，长期服用维生素C会让我们腹泻，对于胃黏膜本身平常能力就比较脆弱的人来说，甚至可能会形成消化道的溃疡。此外，长期服用维生素C还可能会让我们产生草酸，导致膀胱结石。另外，长期吃维生素C的人，他的动脉的增厚速度要比一般人要快，一次性摄入大量维生素C可能导致红细胞的破坏，甚至出现溶血。

在日常生活里，我们从膳食中获得的维生素C就已经够了，并不需要额外进行补充，还是希望大家对于补充维C慎重考量。

Answer 2

有利于身体健康，对皮肤也是有好处的，可以让皮肤变得更白，提高身体的免疫力，避免生病，也是有坏处的，过量的服用会导致身体出现问题。

Answer 3

可以让皮肤变得更好，不会缺钙。不会患上骨质疏松。免疫力会更强一点。不容易生病。是没有坏处的。

Answer 4

可以增强我们的免疫力，让我们的皮肤变得更好，更有光泽。能够抗衰老。帮助我们明目止渴。我认为没有坏处。