Question

玩手机眼睛疼该怎么办？哪些动作能够有效缓解？

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Answer 1

我们之所以把桌面染成绿色，让它看起来对眼睛的刺激不大，其实是为了降低电脑屏幕的亮度，通过降低亮度来减少光线对眼睛的刺激。而平时说的向窗外看绿色植物可以缓解视觉疲劳，更多强调的是 "看 "这个动作而不是绿色植物。只要看远一点，让眼睛得到休息，无论看不看绿色植物，都一样可以让眼睛缓解疲劳。

近距离的绿色植物放在桌面上，对缓解眼睛的疲劳没有太大的作用。但是，长时间看植物而不是看电脑也有好处。绿色植物还可以为办公室增加活力，净化空气，这仍然有很好的效果。你的眼睛每分钟眨动15到20次，平均每4秒钟至少一次。而当我们在手机和电脑前时，大部分注意力都在手机和电脑上，眨眼的次数会大大减少，眼睛失去了眨眼带来的湿润眼球的效果，这样长时间下去，会造成眼睛干涩、疼痛、怕光等症状。

对于长时间看手机引起的眼睛疼痛，最好的解决办法是停止看手机，让眼睛休息。让眼睛休息后，疼痛可以在一定程度上得到缓解。如果是日夜看手机导致的疼痛，即使断掉了，缓解可能也是一个漫长的过程，在有条件的情况下最好在外面做有氧运动，活动一下，跑跑跳跳，让眼睛尽可能的看着前方的远方是缓解疼痛的最好办法，所以这种疼痛的解决办法很简单，不要长时间的对着手机。

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Answer 2

玩手机眼睛疼一定要适当休息一下，不要一直盯着手机看。眼部按摩、热敷、滴眼药水、清洗眼睛、避免过度用眼等动作能够有效缓解。

Answer 3

可以进行热敷，缓解视觉疲劳，多吃一些有营养的食物，可以轻轻的按摩眼睛周围的穴位，或者可以按摩手部的穴位 。

Answer 4

如果出现这种情况，应该适当减少玩手机的时间；可以闭眼休息一会儿，也可以向远处看，也可以将手搓热，用手放在眼睛上，促进血液循环，这样做都有利于缓解眼睛疼痛的症状。

Answer 5

不要长时间的玩手机，注意休息，玩手机的时候一定要注意光线，不要在黑暗的地方玩手机，可以轻轻的按摩眼部的穴位。