Question

想要改掉孩子挑食、偏食的坏习惯，父母应该怎么做？

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Answer 1

想要改掉孩子挑食、偏食的坏习惯，父母应该怎么做？

1.控制孩子的零食摄入量，零食吃多了，不仅会影响孩子吃饭，还会削弱肠胃功能。要纠正宝宝的挑食，就要控制零食的摄入量。晚饭前孩子饿了，家长可以通过引导孩子看书、玩游戏来分散孩子的注意力。或者以不影响正餐为原则，让孩子吃一点水果牛奶等。

2.培养独立吃饭，专注吃饭的习惯。很多孩子喜欢边吃饭边玩动漫、玩具或者游戏，但家长并不阻止。这种饮食习惯是非常错误的。孩子的注意力本身就容易分散。如果他们在吃饭时做其他事情，会降低他们对食物的注意力。而且，父母追着吃也是一个很不好的习惯。孩子要有固定的用餐座位，自己用筷子和勺子吃饭。这样既能增加孩子对食物的兴趣，又能给孩子成就感和自信心。

3.迎合儿童对烹饪食物的偏好，家长可以多学习一些烹饪技巧，尝试用不同的方式给孩子烹饪食物，注意食物种类、颜色、口味的搭配，尽量把食物做得好吃，这样孩子看到食物就会有食欲。比如孩子不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜打成汁做成五颜六色的面条，把食物做成孩子喜欢的卡通人物的形状...同时保证食物新鲜，卫生，不吃剩菜。

4.营造愉快的餐桌氛围。很多父母看到孩子挑食，都会忍不住不开心。他们在饭桌上开始教育孩子，强迫孩子吃不喜欢的食物，甚至打骂。很容易让孩子觉得吃饭是一件有压力的事情，渐渐的会更加抗拒和讨厌吃饭。家长要鼓励孩子尝试不喜欢的食物，并在孩子吃完后及时给予表扬和肯定，营造轻松愉快的餐桌氛围。

Answer 2

父母应该丰富孩子的饮食。孩子挑食、偏食，很大程度是因为父母做的饭菜不好吃，所以作为父母，尽量提升做菜水平，丰富菜品。

Answer 3

需要以身作则，在生活中纠正孩子的不正确饮食习惯，少吃一些零食，营造快乐的氛围。

Answer 4

父母应该变成花样给孩子做饭，告诉孩子挑食吃不好的，这样容易长不高。