Question

吃什么补脑子增强记忆力 最补脑的食物

Answer 1

1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。\x0d\x0a2、花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。\x0d\x0a3、牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。4、牛奶\x0d\x0a牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

Answer 2

有很多的同学是非常的想知道，吃什么补脑子增强记忆力，最补脑的食物是什么，我整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

1 增强记忆力的食物
1.玉米：

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2.菠菜：

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？

3.大豆：

大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，

如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
1 吃什么补脑聪明

鱼肉中含有的一种营养元素就很有利于考生的大脑，对神经系统也有一定的保护作用，另外，鱼肉可以帮助考生健脑，对提高记忆力也有帮助。

大蒜也是高考生可以补脑的食物，不过由于味道很冲，很多高考生不喜欢吃，不过大蒜中的物质可以促进葡萄糖的转化，为大脑提供能量，既然知道大蒜对学生补脑有好处，那就多少吃一些吧！

核桃芝麻也是有丰富营养的食物，都说吃核桃能变聪明，这也不是没有根据的，因为核桃能够帮助大脑提供很多营养，很有助于健脑，考生补脑都是为了更好的学习。

在平常生活中，高考生应该多吃一些胡萝卜、豆制品或是牛肉，对于在紧张的学习环境备考的高考生们来说，对补脑非常有用，也有助于消除疲劳。

睡觉之前还可以喝一杯牛奶，牛奶不仅含有蛋白质，还能促进高考生的睡眠，休息好了，才能让头脑保持清醒。
1 高三学生补脑抗疲劳吃什么好
1.含钾的食物补脑抗疲劳

高三的学生们想要补脑抗疲劳，家长可以多给孩子做些含钾的食物。一般的新鲜蔬菜里面含钾的含量比较高，例如，菌类的蘑菇、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、丝瓜等。

水果中也有很多含钾的食物，像草莓、樱桃、杏、荔枝等都有很丰富的钾含量。

还有一些海产品中也富含钾，例如海带、虾皮、紫菜等。

2.姜是补脑好东西

说到姜可能不是很受大家喜爱，比如我，最讨厌的食物就是姜了!但是，这并不影响姜所具备的补脑抗疲劳的神奇功效!生姜中共的辣味能够使人的身体从内而外的发热，具有增强免疫力的功能，尤其是对高三的学生来说，免疫系统处于下降的阶段，多吃姜可以帮助高三学生提神醒脑抗疲劳!