Question

抽烟危害身体健康，能够戒烟的好方法有哪些？

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Answer 1

引言：抽烟不仅危害自己的健康，而且自己抽烟的时候，身边的人也是在抽二手烟，抽烟对身边的人的危害也很大，所以对于那些抽烟的人一定要尽早的戒烟。在抽烟的时候一定要和生活态度积极的人在一起，不要和那些仍有抽烟习惯的人待在一起，这样会导致原本不想抽烟的人又有想要抽烟的想法。

一、在内心树立一个强大的戒烟目标

   在抽烟的时候一定要知道抽烟是有非常多的危害的，抽烟会导致全身的骨骼受损，而且对肝脏和肺部的影响是最大的。很多抽烟多年的人在多年之后都患上了肺癌。决定戒烟的话，一定要做好心理准备，而且还要开始一个健康的生活方式，不要再喝那些咖啡以及辛辣刺激的食物。在抽想要抽烟的时候，一定要用自己的意志去告诉自己，一定不能够再抽烟了。

二、戒烟的一些方法

   在日常生活中一定要多吃一些蔬菜水果，因为这些水果中富含非常丰富的维生素，能够清除身体里的非常多的毒素。在饭在吃完饭之后可以找一些事情做，不要像往常一样在沙发上坐着看电视，因为这样闲下来之后很可能又有想要抽烟的想法，在饭后也可以散散步。如果想要抽烟的话，可以准备一些茶水喝，茉莉花茶，菊花茶都是非常好的花茶，常喝这些茶不仅有修身养性的作用，而且能够使口气清新。

   如果想要让自己更健康的话，还可以多增加一些运动，比如说快走或者是骑自行车游泳，都是非常好的锻炼身体的方式。还有一个非常好的方法，就是如果想要抽烟的话，可以呼吸下新鲜的空气并做深呼吸，当烟瘾来的时候，深呼吸真的是一个非常好的消除烟瘾的方法。

Answer 2

在戒烟的时候一定要选择正确的方法，可以在想抽烟的时候，口里面含一个比较清凉的糖块或者吃一块巧克力，这样就能够很好的压制自己的烟瘾，并且在戒烟的时候一定要不断的调整自己的心态，不要有太大的情绪压力，可以做一些自己喜欢的事情，分散自己的注意力，在想抽烟的时候可以喝一杯花茶或者喝一杯饮料。

Answer 3

戒烟需要转移注意力，常备零食，想抽烟时可以吃糖、嗑瓜子进行代替；在日常生活中增加娱乐方式，加强锻炼，多吃水果，勤喝茶 。

Answer 4

可以转移注意力，选择自己感兴趣的事情去专注的做，可以在口里含一个清凉的糖块或吃一些其他的东西，能够很好的压制自己的烟瘾，要有一个强大的内心，在他人的监督下进行戒烟。

Answer 5

可以嚼泡泡糖，这样就可以很好的戒烟了，要有自控能力，戒烟是需要循序渐进的，这样对身体是有好处的，可以吃一些水果，可以吃一些棒棒糖。