Question

总是对已经发生的事情耿耿于怀，总是纠结怎么办?

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Answer 1

人在迷茫时最好的办法就是反省自己，但很多人是不会轻易反省自己的，反省自己就是承认自己的缺点和错误，也就是找原因，找差距，从自身上找原因，认识自己，了解自己，看看自己的劣势，优势，缺点，优点，了解了自己也就看清了自己。

首先，耿耿于怀是一种自我惩罚，不能接纳自己不完美的表现，特别是完美主义者，这种痛苦的情绪感受会更深。小时候我们犯错了，道完歉就好了。长大一点，写个检讨书就好了。再大一些开始谈恋爱，尽自己最大努力，无力感惩罚。出了社会工作，犯了错会被降职。就是说人会不断犯错，然后不断地自我惩罚，而且会是越来越大。如果你能原谅不完美的自己，惩罚的痛楚就会轻一些。但是惩罚自己是必须的，这样你才会不断的进步，惩罚过重了会抑郁，惩罚过轻了，会不长记性。所以个人分寸拿捏很重要，重点是不能想太多，脚踏实地做你想做的事就好。

其次，想想自己能不能从中获得一些经验教训， 毕竟事情已经发生了，改变不了过去就过好现在和将来。永远别妄想去改造任何人，因为结果只有失望。你能把眼前自己的事做好，每天定一个小目标， 比如变有钱，变漂亮，变开心，活着不知只有过去，那些伤害你的人或事不能击垮我们，伤口早晚会愈合，我们也会变得更坚强。

时间是治愈内心最好的药物。你需要做的就是，放弃执念，去大自然中去感受流水清风和翠绿的生命，去自然中理解和感知所谓的天道(自然规律) ,沉淀生命，抚慰心灵。

说到底，需要心怀广阔，一切事情耿耿于怀都是没有用的，只会人人陷进负面情绪的陷阱之中，不断重复。有些事情无需不断回想，人生应当是美好的，如果是因愤怒而对一件事情耿耿于怀的话，那太不值得了。

愿所有人都能朝着朝阳前进。

Answer 2

可以适当转移自己注意力，多培养一些兴趣爱好，也可以告诉自己人无完人，世界上并没有足够完美的事情，已经过去的事情就过去了，没有必要再一直想着让自己烦心，应该努力的面向未来。

Answer 3

总是对已经发生的事耿耿于怀，总是纠结，这是严重的精神内耗是不好的表现。应该着眼将来，赶快纠正心态，努力拼搏。

Answer 4

我认为可以经常找朋友一起聊天，或者是进行户外运动，多参加一些社交活动来缓解自己的心情，不让自己那么焦虑，转移自己的注意力。